最近、雨ばかりで退屈です
外でのトレーニングができず、室内でウエイトトレーニングと、自転車のローラーで汗を流してます
朝晩、涼しく過ごしやすいので、外で風を浴びたいなぁ
今の時期の朝、5時代は、トレーニングのゴールデンタイムで、身体を動かすと、めちゃ気持ちいいのになぁ
でも、まだ忙しい日が続くので、のんびりトレーニングできるのは、もう少し先かな
毎日、変な天気で退屈です
雨が多く、湿度が高くて、洗濯物が乾かなくて、困っちゃいます
ってことで、昨日は秋の味覚を楽しもうと、サンマと梨を食べました
どちらも、とても美味しく、自然と楽しい気分になりました
美味しいものをたくさん食べて、たくさん身体を動かして、毎日スッキリ
最近は、お酒も控えめで、健康的です
よーし今日は上半身のトレーニングを頑張るぞ
昼間に、お風呂屋さんに行ってきました
明るいうちに、お風呂に入れるなんて、めちゃ贅沢ですね
なかなか、ゆっくり出来る時間がないので、いい気分転換になりました
さぁ心も身体もリフレッシュしたので、後は、おいしいものを食べるだけ
明日に備えて、ガッツリ食べて、コロッと寝ます
お昼に時間があったので、本屋さんで専門書を読みあさってきました
栄養学の本や、薬の効果、危険性などの本を色々、立ち読みしてきました
著者によって、さまざまな考え方があるので、どれにしようか迷いました
それで、いつも男性の著者を選ぶ事が多いので、今回は女性の著者にしてみました
宇多川久美子さんというかたで、薬剤師でボディートレーナーをされてる方と、管理栄養士をされてる、安中千絵さんという方の、本を購入しました
これから、仕事やトレーニングの合間にボチボチ読んできます
