全マスが終わって、早、一週間が経ちました。。。
まだまだやりきった感は全くないので、あと2戦もきっちりと結果を残したいと思います
10/14の東京マスターズ陸上と11/2～7の台北でのアジアマスターズ陸上
後半戦はローテーション的にもかなり余裕があるので、どちらもベストコンディションに持って行けるだろう
東京では200＆400のエントリー
是非、シーズンベストを狙いたいものです
アジア大会は5日間で800＆400＆200＆400H＆マイルリレーにエントリー
しかも、予選・決勝レースとなるので、かなりスタミナも必要になってきます
台北では勝負重視のレースで、なんとか5冠を達成したいと思っています
と、目標は高く、納得するシーズンを終え、
Team Andy のオフ会で、しっかり弾けれるように頑張りたいと思います
一大イベントのお祭りが終わった。。。
あぁぁぁ～今年も楽しかったなぁ～
お会いして、お話した方は今年も想像もつかないほど増えて、私の頭の中はパニック状態です
年に一度の再会の方も多いのですが、マスターズ歴4年 年々、お友達が増えるのはうれしいです
まずは、ご一同さま、お疲れ様でした
そして、今回、お仕事の関係やら、お怪我により残念ながら参加できなかった皆さん、来年こそは、佐賀の地で
前置きが長くなりましたが、今年の全マスの成績です
9/22 M50 - 400m
52秒87 (日本新) * 今回もこの400mレースだけ、Andyボスに腰ゼッケンをつけてもらいました(^^)
なぜか今回も日本記録達成！！ 単なる偶然なのか？？？
動画： http://www.youtube.com/watch?v=iED-HSbSX6Y&feature=youtu.be
9/23 M50 - 400mH
64秒11 (残念ながら2位)
M50 - 800m
2分10秒28
年代別1600lリレー
香川チーム 優勝 3分47秒60 (大会新)
＝ 成績に関する感想 ＝
今回のレースは初日の400mですべて終わったようです
戦前から、この一日にかけていたので、二日目に走れなかったのは、致し方無いのかなぁ～
400mでは必ず52秒台の日本記録を絶対に出すゾの信念のもとにレースに臨みました
正直言って、調整練習で、身体を休め過ぎたか、重めの仕上がりだったので、調子はイマイチかなぁ～と感じていたので、
スタート前の不安はかなりあったのですが、とにかくベストを尽くすことに集中しました
トラックを一周回する中で、本当にたくさんの方からご声援を頂けたのが、すごく勇気になりました 本当にありがとうございました
おかげさまで、昨年の和歌山以来の生涯2回目の52秒台を記録することが出来ました
その日のＢｅｅｒは最高に美味かったです
← このくらい飲みました
そして2日目のレースですが、ヨンパーはまぁ、あんなもんでしょう
800のレースは、自分でも情けないくらい走れませんでした
何とか2分6秒きりは狙っていたのですが、、、、さっぱりでした
そして、最終の年代別1600mリレーでは、香川チームとして見事に大会新で優勝出来ました
今日は全日本前の最終刺激練習でした
本当に久しぶりの屋島陸上競技場でした
香川マスターズ、若手の面々のK原さん(♀)、S籐さん、Y本さんと一緒に最終刺激を与えました
最後には皆さんから、ハードル技術の講義も頂き、良い練習となりました
実は、今日は高松トライアスロン大会で、チーム仲間が出場するので、応援に行く予定だったのですが、
やはり週末に迫った自分のレースもあり、それを優先させて頂きました
彼らも絶対に頑張ってくれた筈 
(さて、本日の練習内容)
300 + 200 + 100 (rest 20分)
台風の影響の追風を利用して走る
バックストレートが強い追風なので、300は400の正規スタートから、200も400の正規スタートから、100はバックストレートを利用して
結果、
37秒85 (練習ベスト)
24秒28
11秒90
今日は追風を利用して、気持ちよく走れたので、最終練習としては非常に良かったです
これで、あとはレースまで、体調管理だけなので、終わったなぁ～という実感です
あとはフェスティバルである全日本の舞台で、思いっきり走るだけです
参加される皆さん、しっかり楽しみましょう
全日本に向けての調整練習です
四国マスターズの疲れも考慮して、ポイント練習を1日遅らせました
次レースに向けての最後の持久力練習とスピード刺激の目的で、
300のインターバル＆100の加速走を実施しましたが、、、
やはり絶対スピードは落ち込んだままです
あと一週間で、どうにかなるのか？？？ 私にもわかりません。。。
(本日の練習)
IV 300(jog100) * 3
- (60)
46.6 - (62)
46.8 - (61)
46.6
10 + 100 * 2 加速走
11.56
12.24 * ふくらはぎが攣った
あ゛～、疲れました
宿毛は遠かったですぅぅ～
往復８時間のドライブでした
さすがに日帰りでは臨めなかった今大会でしたが、結果はまずまず
前日、香川マスターズのＹ本さん、Ｓ籐さんと四万十市（前の中村市）で宿泊しましたが、皆それぞれ土曜日に用事があって、
みんな個別の車で、ホテルにピットイン
「厨房わかまつ」にて、郷土料理とBeerを注入し、マスターズのあれこれ話を堪能
そして翌日、今回競技する宿毛へレッツラＧｏ
宿毛運動公園に到着したころには、なんか天気が怪しい感じになってきました。
長期天気予報では、曇りから晴れとの予測だったので、雨の心配は全くしてなかったのですが、、、
最後の400mの前は、どしゃ降りの雨 さすが太平洋側の雨は凄いなぁ～とただただ感心してました
おかげで、モードは上がらず、練習、お修行モードでした
今回参加して、いつもの愛媛・高知・徳島マスターズの面々、また新たな方もいらっしゃいましたが、
お会いできて、楽しかったです こういう輪がどんどんと拡がっていけばいいですね
その中でも、今回、高知マスターズのM50-400mHの日本記録保持者6262さんに非常にお世話に
なり、ありがとうございました 練習不足のためか？ 今回、出場はされてなかったのですが、
ずっと応援頂き、感謝感謝です またの復活を期待していますよ
さてレースの方ですが、
1レース目 ．．． 問題の400mH
エントリー通り、M35、M40、M45、M50の各１名の計、4人が出場です
インコースからそれぞれ若い方が入り、２．３．４．６レーンを使用
私以外の３人は本物のハードーラーです やはり緊張しますが、どうしようもありません
スタートするや否や、ハードル２台を跳んだところで、M45Ｓ籐さん、M35Ｏ上さんにそれぞれ抜かれましたが、
私はあくまでもマイペースです
最終コーナーを回ったところで、M40Ｈ田さんにも交わされたのですが、それは根性出して、逆転しました
レース後、Ｈ田さんから、アッキーさん、ハードル跳ぶときの滞空時間が相当に長いですね～と
そう、あれは私の 「 舞 」 なんですよと返しておきました
タイムは 63秒97 （大会新記録）
前回、５月の大阪のタイムが65秒26だったので、1.29秒短縮出来ました
まぁ、素直にうれしいです
２週間後の岡山で、あとどのくらいタイムが短縮できるかは疑問ですが、少しでもＫＡＺさんに近づけるよう頑張りマウス
続いて、2レース目 ．．． 200m
今回、現状のスピードを確認するために、一番の主眼を置いていたレースなのですが、
なんと私のコースは最内の、それも１コース
コーナー走も得意でなく、デブの私にはちょっと厳しい
風も横風で、スタート付近が追風になり、良い風だったんですがね～ 生かし切れず。。。残念
タイムは 24秒43 (大会新記録）
続いて、3レース目 ．．． 400m
200と400の競技間隔が30～40分と厳しいことは最初から想定していましたが、
ちょうど、400mのスタート前20分からすごい豪雨
集中力を切らさないこと、身体が冷えないようにと大変でした
レースメンバーも若手強豪のM35のＭ谷さん、Ｓ家さん（今回初めて）、
そして、M45のＳ藤さん
Ｓ籐さんには全く適わなかったけど、良いレースが出来ましたし、
しっかり800mの練習にはなったかと
タイムは 53秒87 (大会新記録）
参加された皆さん、お疲れ様でした そして、ありがとうございました
あっ、すいません、もう一方お世話になった方が
あの三重のＳＭ田さんの妹さんです
お声かけを頂いて、そしてさらに宇和島の名産の酒のアテまでお土産にくださり、本当に感謝感謝でした
昨晩、早速にＢｅｅｒと一緒に頂きました
さてさて、今週末に迫った四国マスターズですが、、、
なんとか大凡のタイムスケジュールだけでもわからないかと、いろいろ調べていたのですが、
今回、四国マスターズ選手権が開催される宿毛運動公園陸上競技場のＨＰで、確認できました
やはり、心の準備が必要なので、こういうのは出場選手には早めに情報提供して欲しいですね～
ましてや、今回の会場は、四国の最南、最西端の宿毛ですからね～
私の住んでる高松からでも、３時間半くらいはかかるやろなぁ～ 
私は土曜日に宿毛の手前の四万十市で、前泊する予定ですが、当日に移動される方もいらっしゃるだろうし、
なおさら、情報は欲しかったです
まぁ、一応、前日の各県の監督会議で、最終的なスケジュールが決まるのが定説のようですが、、、
個人的な意見としては、改善をお願いしたいですね～ すいません、監督。。。
で、あくまでも予定としてのスケジュールですが、、、
11:10 - 400mH (M35 ・M40 ・M45・M50) ..... 4人
各年代、一人ずつということになりますね。
たぶん、M35は愛媛の三十路さん、M45は香川のS籐さんでしょう
いきなり、マスターズ界のトップレベルのハードラーと一緒に走る？？？ 怖いｗ
14:20 - 200m (M50 ～ M60) ..... 8人
15:00 - 400m (M35 ～ M50) ..... 7人
＊ たぶん、200mと400mの競技間は、エントリーから想像すると、Rest30分あるかないかでしょう
間違いなく、逝ってしまいますyo
お修行、800mの練習だと思ってなんとかDNSは避けたいところです
岡山の全マスに向けての刺激を与える大事なステップレースとなります
ここで、ある程度の走りが出来ないと、岡山は。。。（笑）
速報はＦＢでお知らせしたいと思います
今日は久しぶりのAC合同練習に参加しました
とは言っても、いつもの単独練習ですが
でも仲間の顔を見ると、勇気が湧いてきますね～
モチベーションをあげて、週末の四国マスターズに臨みたいところです
今日は最終刺激として、分割走をしましたが、やはり絶対スピードの低下が感じられました
まぁ、全マラまではもう少しあるので、もうちょっとすれば、上がってくるハズ。。。
ということにしておきましょう
(本日の調整練習)
200 + 200 (REST 30秒)
25.8 - 27.6 = 53.6
この土日は、きっちりとトラックで練習がしたかったので、屋島競技場に使用できるかと
問い合わせてみると、両日とも専用使用の為、個人使用はできないとのこと。。。
ならば、丸亀競技場はと調べると、中讃選手権とやらのローカルな試合が開催されていました
番組表を見ると、たくさん知っている仲間も出場するようなので、いざ丸亀へ
そして、競技者に紛れ込んで、サブトラで練習です
土曜日は、400mで注目の選手が出場していたので、見させていただきました
一人は男子、高校2年生のM岡くんです 先日、48秒台を記録していました
もう一人は、女子、中学3年生のN村さんです 持ちタイム57秒台と素晴らしい
お二人とも予選、決勝のレースの2レースを見させて頂きましたが、タイムはともかく
さすがの走りをされていました
特に、N村さんの走りは圧巻です 中学生とは思えない積極的な走りでした
さて、私の練習は？
土曜日は軽めの練習で、日曜日にタイムトライアルを予定していたので、その通り実施しました
で、スタートブロック、ハードルも普通にセットされているので、選手の邪魔にならないように、拝借させて頂きました
そして、本日のタイムトライアルですが、
サブトラで、T.T
500 + 300 + 200 (rest 30 分)
70.92 (一応練習ベスト)
38.72
24.67 (追風をいかせず)
これで、来週の四国マスターズで、一たたきして、全マに臨みます
四国マスターズでは、400mH、200、400に参戦です
プログラムは当日でないとわからないのですが、例年通りの順番だろう
