相変わらず左ハムの調子がよくありません
先週あたりから痛む部分が半腱様筋からハム全体に散らばり、
もしかして回復傾向なのかと思っていたのですが、
今日の練習で、そうではないというのがわかりました
お尻からハムにかけてというか、、、
左骨盤からハムに繋がる腱というか根元が痛みます
股関節を拡げる動作、地面を蹴る動作のときに鈍い痛みが。。。
ハム全体の突っ張り感も。。。
坐骨神経痛か？？？
あ～あ
明日がポイント練習の日だったが、飲み会が入っていて、
そして、2/20～23は台北への旅行なので、本日にお修行をスライドしました
気温が低かったですが、S籐さん、K間くんが練習に付き合ってくれたので、助かりました
(本日のお修行)
(600+400+200)
(500+300+200)
(300+200+100) --- +は200walk 、セット間は約20分
ダメダメなタイムでしたが、見事に昇天してしまいました
走れねぇ～
1.40.9 - 73.9 - 31.5
1.20.0 - 51.5 - 32.1
46.7 - 30.2 - 14.1
今日は朝から青空が拡がり、
メチャ、良い天気でした
気温はまだ10℃弱と低いのですが、
太陽の力強さがあり、春を感じられ、絶好の練習日和でした
この絶好の練習日和だったので、
少しスピードを上げてのお修行としました
今日は久しぶりの新M40のH〇賀くん、そしてS籐さんとの合同練習
若いお二人に引っ張られて、久々に良い刺激をいただきました
ずっと違和感を感じてきた左ハムストですが、
今日は思った以上に踏ん張ることが出来たし、良化傾向にあることを感じれた
(本日のお修行)
( 200 + 100 ) * 3 -- +は100walk 、セット間10分
27.30 - 13.37
26.83 - 13.45
26.72 - 13.23
300 * 1
40.98 --- 思っていた以上に走れたゾ
3/25より開催されるブダペストでのインドアの大会ですが、
エントリー期間が延長されて、2/17までとなっていますが、続々と強豪が、、、
もう、そろそろ出揃ったかなぁ～
すでに全体の参加者では3000名を越えたようだ
さすが、インドア大会の盛んなヨーロッパでの大会である
私が参加するM50でのエントリー状況を確認すると、
上位陣はかなりの実力者が出揃った感じですね～
昨年のブラジル大会よりレベルが高いなぁ～
ブラジル大会での1～3位までの入賞者がほとんど参加していて、世界ランキングで上位にある名前ばかり
これは予選突破も厳しい状況です
インドアの大会なので、決勝には普通、6名しか進めない(6レーンしかない)ので、壮絶な戦いになると思います
今の私の現状では、まず無理 参加するのに意義がある大会になりそうです
それぞれの種目の有力どころをピックアップしてみると。
[ 200 m ] 現在 65名エントリー
ペッテーリ (フィンランド) 23.85
マルチン (トリニダトバコ) 23.93 *ブラジル大会100m- 2位 、 400m-3位
パット (イギリス) 23.94 *ブラジル大会100m-1位 、 200m-3位
シュート (アメリカ) 23.95 *ブラジル大会200m-2位 、400m-1位
エリック (アメリカ) 24.00
デーモン (アメリカ) 24.30
アントニオ (スペイン) 24.41
[ 400m ] 現在 57名エントリー
パーティ (フィンランド) 50.99 *元オリンピック選手か?
ジョナサン (イギリス) 53.00 * 2012年世界ランキング1位-- 52.78
ウェルフギャング (オーストリア) 53.31
シュート (アメリカ) 53.50 *控え目な申告タイム... ちょっと前まで51秒台で走っていた
サバテロ (フランス) 54.42 *フランスでは超有名なベテランランナー
ロバート (イギリス) 54.29
マネル (スペイン) 54.49
[ 800m ] 現在32名エントリー
グンネール (スウェーデン) 1.59.99 * ブラジル大会 M50にてチャンピオン ... 強烈です
ウェルフギャング (オーストリア) 2.02.33
リーネ (デンマーク) 2.04.10
シモン (イギリス) 2.04.71
ロメオ (イタリア) 2.04.72 *サクラメント大会にて同走 、ブラジル大会4位
ピーター (ドイツ) 2.05.71 *今まではヨーロッパチャンピオン
ポール (カナダ) 2.05.00 *かなり控えめな申告タイム、ブラジル大会 M45にて3位、2.02台で走っています。
サクラメントでは同走し、ブラジル大会では応援させて頂きました
親友です
と、まぁ、かなり強烈なメンバーです 青字は面識があります あと多数、知り合いがエントリーしています
特に800mは参加人数が少ないけど、全体のレベルが相当に高いと思います
と言うか、自分の実力がハッキリと言って無いのですが(笑) まぁ、道楽なのでヨシ
まだまだ左ハムストリングの状態は完璧ではありませんが、
徐々にお修行メニューをこなしていかねばなりません。。。
今日も合同練習として一緒に走らせてもらったが、ついていけません
セットを重ねていっても、段々とタイムを落とすだけ
全く走れません
公表出来る内容ではありませんが、、、
まぁ、これが私の現状です
(本日のお修行)
( 250 + 200 ) * 3
+ は200walk 、セット間5分くらい??
34.7 - 28.7
36.1 - 28.9
37.5 - 31.8
10 + 100 * 3 加速走
13.6 - 13.4 - 13.4
情けないタイムですが、少しずつ、上げあげで
世界マスターズ In Door ブダペスト大会のエントリーリストが発表になっています
http://budapest2014.hu/index.php?cID=322
やはりヨーロッパでの大会
トップ選手は強烈です
M50 - 200m --- Petteri Soini (Finland) --- 23.85
M50 - 400m --- Pertti Purola (Finland) --- 50.99
M50 - 800m --- Gunnar Duren (Sweden) --- 1.59.99
400m ＆ 800m のこのタイムは凄く強烈です
全体的に見ても、800mは上位陣、かなりレベルが高いです
今年も恒例化しつつある丸亀ハーフの集いが開催されました
と言うのも、、、
丸亀ハーフ走ってみない?? と誘ってから、6年連続でやってきた酒豪人(横綱クラス)
いつも東京の遠方からご苦労様です
それに、広島から、やたら讃岐うどんに詳しいお方も
私、含め総勢6名でのうどんツアー＆丸亀ハーフ前夜祭です
2日間で、うどん店6軒、居酒屋、バーを制覇
明らかに食い過ぎ、飲み過ぎです
レースの前日にもかかわらず、1:00 まで飲み続け、
レースでは悪い汗をかきながら、なんとか完走しました
最近の練習内容からすると、まともに走れる訳がないし、この体調では。。。
目標は1時間40分あたりかなぁ～と。
実際走ってみて、
今回は遠慮して、かなり後ろのほうからスタートしたので、号砲が鳴ってから
実際のスタート地点まで到達するのに100秒くらいかかってしまい、それからも
しばらくはまともに走れませんでした。
なので、スタート地点で、約2分のロスはありました。
走りのほうは、思ったよりスムーズで、
2Km地点でのラップが、約キロ4分45秒だったので、折り返しまでは、それを守り、
折り返してからは、ゴールまで、キロ4分30秒を守ってゴール
LAP
0 ～ 5km 25分43秒 (2分スタートロス)
5 ～ 10km 23分39秒
10 ～ 15km 22分42秒
15 ～ 20km 22分30秒
ハーフ Goal Time 1時間39分16秒 (目標クリアしました)
Net Time 1時間37分36秒
終始、楽しく気持ちよく走れたので、良かったです
また、来年も飲んで走れるランナーを目指します