最高気温 14.3℃ 最低気温 －0.8℃
11月12日
公園のベンチ
冬の準備 整いました
午前中
健康体操教室
先生より
自律神経は
交感神経と副交感神経から
成り立っていて
交感神経は活動、緊張の状態にある昼間に優位
副交感神経はリラックス状態にある夜間睡眠中に優位
無意識にコントロールされているのですが
バランスが乱れると
さまざまな不調が生じます
これから冬、寒いとどうしても呼吸が浅くなりがち
深い呼吸が自律神経を整えてくれます
気が付いた時や
就寝前に
大きく息を吸い
ゆっくり吐いて
リラックス
すっきり目覚める
良い睡眠をとりたいものです
深い呼吸、意識したいと思います
あら〜〜
また、勘違いだったんですね！
ごめんなさいm(._.)m
昨日の干し柿、教えていただき
ありがとうこざいました。
黒くならないとダメかな？
なんて思ってました。
早速、今日味見をしてみますね(*ﾟ∀ﾟ*)
今朝、干し柿を食べたら凄く甘くて
美味しかったです。
これだったら好きになれそう～～
ブログにもアップしました。
ありがとうございました(^O^)／
そうやっぱり呼吸は大切ですね
干し柿きれいにできましたね
一個づつホイルに包んでジプロック
に入れ冷凍すると美味しさそのままです
クリームチーズと組み合わせるのが私は
好きです
かこさんも是非お試しくださいね
時々深呼吸をしますね。
干し柿、クリームチーズと食べるって
なんておしゃれな食べ方でしょう。
今度試してみます♪
実行されるのも
良いかもしれませんね
干し柿にクリームチーズ
この組み合わせ
友人から教わり作ってみたら
とても美味しく
何度か作りましたが
やっぱ美味しいです( ◠‿◠ )
健康法、楽しみにしています。
今年もよろしくね。
待っていま～～～～～す。
お体お大切に！
８ヶ月も・・・。
お体大丈夫ですか。
お母様に何かありましたか。
心配です。