最高気温 15.6℃ 最低気温 6.2℃
銀杏の葉
ちょっと寄り道 紅葉に埋もれて
ひと休み
△・・・△・・・△
午前中
てくてく会
腰痛防止のための筋力をつける運動
体を動かす度 筋力の低下を痛感
週3回の運動
どう頑張っても うん十代 の体には戻らない
かと言って何もしないでは
衰えるのみ
「 筋肉は年齢に関係なく運動することにより活性化する 」
この言葉を思い出す
今日も
筋肉を程良く伸ばし
心地よい汗をうっすら流してきました
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筋肉、私もここ数年かなり意識し始め
ました。
2日ウォーキングを休むと脂肪に
変わるとか？
そう、私の友達が半年間病気の為
歩けなかったのですが、やっと
手術も終わり、リハビリしてますが
歩かなかった期間に足は勿論ですが
お尻の筋肉がなくなったそうです。
足はちょっとリハビリで何とかなる
みたいですが、お尻は簡単に筋肉は
戻らないそうで、歩行器はなしに
なりましたが杖なしでは無理と先生に
言われたそうです。
筋肉、お互い無くさないように
頑張りましょう٩(^‿^)۶
赤が美しいと思っていたのですが
晴れた日の青空に銀杏の黄色は
輝いて見えますね
お友達そうだったんですか
リハビリを続けられ
杖が必要で無くなる日が来るといいですね
かこさん
お互い日常生活の中に少しでも
筋肉を鍛える
運動を取り入れていきましょうね