1月のまとめ

＜1月の記録＞

167km（16日）

2/3に迫ったハーフマラソンに向けて、順調に走れました。
今の自分なら、こんなもんかな。自分なりに納得しています。
それと、1年半ぶりに参加した月例マラソンが良い刺激となりました。
いつも一人で走っているので、やっぱり「競う」って大切だな～、と。


＜1月の飲酒量と体重＞
飲み会：1/1,2,12,14,21,23
1/31起床時：体重55.4kg、体脂肪9.3%
中盤に飲み会が続いたにも関わらず、こまめなランニングと
ちょっと夕食を軽くする程度の食事制限で、月末の体重はベストの状態です。


＜2月の予定＞
ランニングを始めて7，8年。この一年が一番モチベーションが下がっています。
それでもせめて1回は、と申しこんだハーフマラソンが2月3日にあります。
これが終わった後、どうなるのかな？

息子の野球の手伝いはあと1ヵ月ほど続きそうですが、
走る時間は格段に確保しやすくなりました。

これからランニングとどうやって向き合っていくのか。
そしてこのブログの行方は？
それを模索する1ヵ月となりそうです。

ハーフマラソン5日前

今シーズン唯一のレース、神奈川マラソン（ハーフ）まであと5日となりました。

さて調子は？というと・・・

先々週末（1/20）に走った20kmの疲労が色濃く残っています。

その後チョロチョロと走っているのですが、腿の張りと疲労感が取れません。
うーん、20kmで頑張りすぎたみたい。

あと5日で疲労が取れるといいんだけど。

とはいっても丸2週間も腑抜ける訳には行かないので、
今日はちょっとだけ刺激入れました。

1/29　ジムで8km　中盤3kmを4分/km

正直な話、今の自分の優先順位はランニングが一番ではありません。
そんな中で自分をベストに持っていく事に煩わしさすら感じます。

でも、ここはけじめ。
優先順位の問題はあっても、走る事が好きなことには変わりありませんし
今年申し込んだ唯一のレースなのですから。

とりあえず、走り終えた後のビールが旨くなるよう、頑張りますっ

1時間30分切りは宣言しちゃいますよ～っ！

って、ベストより3分遅いじゃんっ

よこはま月例マラソン（20km）

2週間後のハーフマラソンの最終調整ということで、
久しぶりに「よこはま月例マラソン」に参加してきました。

まずは結果から。

00-05km　20'51"　（往路）
05-10km　21'07"　（復路）
10-15km　20'57"　（往路）
15-20km　21'48"　（復路）
合計20kmを1:24'48"

目標1時間25分に対し、ぎりぎりの25分切り！
年末の皇居4周（20km）から一気に3分縮める、ナイスランでした！
やっぱりレースとなると走りの質が変わりますね～。
同じペースのランナー同士で引っ張り合う感じが、気持ちいいんですよね～。

ラスト2kmで膝の痛みを感じ、若干ブレーキをかけたことを考えると
自分でもびっくりなくらい20kmをイーブンペースで走り通しました。

かなり自信がつきました！

では神奈川マラソンでは更に良い走りが出来るかって？
いやいや、今の実力ではこれ以上の走りは無理！

ということは、今年はハーフ1時間30分切るのが精一杯ですな。
あと2週間、無理せず弛まずうまく調整していこう。

今日、終盤に感じた膝の痛みも気になるし。



しかしまぁ、昨今のマラソンブームは衰える事を知らないなぁ。
20kmの部にエントリーした人が多いのなんのって。

私が初めて参加した4,5年前は、もっとのどかな大会だったんですけどね～。
それでも昔と変わらぬクオリティで運営しているスタッフの方々には感謝感謝です。

新年です

あけめしておめでとうございます。
今年が本厄のToppyでございます。
初詣で初めて知ったこの事実。そういえば、昨年（前厄）は冴えない1年だった。
今年もその轍を踏まないよう、幼少の頃からお気に入りのお寺でお祓いしてもらってきました。

今年こそ、躍進できるようにっ


ではでは、ラン日誌を。
初ラン？いえいえ、今日で3回目でごさいます。走ってるぞー。

1/2　箱根駅伝観戦ジョグ、10km
1/4　いつもの環状2号12km、60分
1/6　環状2号で10km、1kmインターバル×4本（ダメダメ）＋Up＆Down各3km

正月は食べ過ぎましたっ＆体が重い～～～

1ヵ月後のハーフに向けて頑張ってるつもりだけど、
食べすぎ＆年末の20km皇居ランの疲れのせいか、ペースが上がりません。

ここから上げていくのはしんどいなぁ。
でも、今年たった1度のレースだ。踏ん張るぞ～っ