術後３９日目

今日は、腰痛が悪化し始めているのでベッドのクッションの入れ替えをしてもらった。

寝返りが出来ないのが原因だと思うのだが、少し固めのクッションにして様子見だ。

退院後、階段は無理という事で本来の自分の部屋ではなく、居間と続きの部屋で寝起きをしている。

今でも家の狭くて急な階段は無理だなぁ。

この部屋はロードとメンテ道具、ホイールなどが置いてあるので、環境的には良いかな（笑）

ベッドの枕元から見上げるとこんな感じで、マドンとFP６が迫ってきます。

こうして見ると両車のステムの長さの違いが目立ちますね。

バイクスタンドはミノウラDS２１００。

縦型のバイクスタンドです。

本当はタワー型に２台収納したかったのですが、家具などの問題があり、このスタンドにしました。

今のところ転倒もなくいいんじゃないかな。

 

マドンは、落車時、右側から倒れたせいか、Di2のリアディレイラー接続コードが切れていたので、時期が来たらメンテせねば。

あ～早く、自転車に乗りたい！

 

今日のリハビリ

昨日、、松葉杖１本でいつものコースを歩いたので、その反動で右股関節、筋肉が痛い。

午前中は松葉杖２本でウォーキングし、家の前で１本の練習。

午後は雨降る前にコンビニまで松葉杖１本で向かうが、いやな痛みが増してたので途中で引き返した。

１本だと加重量が予想以上に多く、右股関節などの骨格が、もう少ししっかりしないと辛い。

筋トレは1.5キロの錘を付けて指示されたメニューをこなす。　　

細く、痩せてしまった脹脛はゴムチューブを使って特に多めに行った。

問題は尻の筋肉や体内にあるピン近くの筋肉だ。

まだ痛くて筋トレメニューがこなせない。

それでもやれねばならないのだが

 

退院した時に比べて、筋トレの回数も多くなってきたので、これは地道に繰り返していきたい。

年内には自分の足で歩くのが目標にしているのだが、このペースで大丈夫なのかな。