長木屋＠鴻巣&7月走行距離

　7月後半からの体調不良で昨晩から暫く禁酒となってしまいました。　ビールの1本でも飲まないとなかなか寝付かれませんね。＾＾
さて、いつもお世話になっているBK＆HKのニュージャージが完成したので今日はニュージャージで出撃。　これがまたロゴの大きい派手なジャージなんだな。　今後、多摩川方面はこのジャージ姿が多くなるでしょう。　江戸川、荒川は？自分だけかな



さて今日は久しぶりに荒川方面へ。　荒川上流は歩行者が少ないので走り易い。
いつもの吉見運動公園で休憩し、今日の昼は鴻巣の長木屋さんへ
しかし今日は暑くてビール日和だよね～。

開店直後に店前に到着したのに先客でほぼ満員。　
頼んだのは、冷やし川幅うどんにミニ天丼セット。

冷たいうどんでもツルツルは変わらず、ダシのよく効いている汁は最初は薄く感じましたが、食べ進むと丁度いい。　美味いな。

よくまぁこんなに薄く幅広くうてるものです。　これが川幅うどんです。

体調不良も胃に優しい饂飩とカラっと揚げたかき揚げなら大丈夫。
帰路は菖蒲経由。　向い風を避けるため元荒川は避けて蓮田市内を走行して帰宅。
今日も暑かった。
帰宅後は西瓜で水分補給。あ～ビール飲みたい！！　異音のする魔丼のスプロケ締め直し。フレーム清掃、チェーン清掃など。

本日走行 92キロ
恩田さんで走行。

7月走行距離
836キロ　年間累計5561キロ
どこかでドカ～ンと走らないと年間1万キロは厳しい状況。　8月は頑張りましょう。
さて身体の方は大分絞れてきました。

7月平均体重　65.43キロ 前月比　▲440グラム
週2日程度は65キロ以下の体重になってきました。

平均体脂肪　15.8% 前月比　▲0.5%
こちらも14%台の日が数日。

順調に毎月少しずつ落ちてきましたが、体重の落ち幅は小さくなってきました。　8月は平均体重、65キロ以下を目指します。

出流蕎麦

今日は両親を連れて栃木の出流へドライブ。
いづる屋には開店前に到着したのに、バイクツーリングの大人数やらで約５０名の順番待ち。

でもこの店、奥座敷や２Fもあるようで開店と同時に入店できました。

蕎麦は美味いし、鯉のアライ、舞茸の天ぷらやドジョウのから揚げも美味かった。
午後は栃木市内を案内して帰宅。　
今日は終日ドライブで一日終了。

さて明日からは月末の週。
頑張りましょう。

カムバック野球小僧

先週は東京ドームで野球観戦。　巨人×ヤクルト戦。
元野球小僧としては年１回の楽しみなんです。

小笠原！　別に巨人フアンではありません。

そして本日、超久しぶりに野球参戦＾＾
昔の仲間は今でも野球やっていたり再開したりしているので、身体が出来てるし、アップも真面目。　キャッチボールもこれがまた本格的なんだなぁ。自分は同じようにアップしたら疲れちゃうのでホドホドに手抜き。
ノックはエラーばかり
今日に向けて、急に硬球投げると肩壊すので、数日間素振りと遠投で秘密特訓。
でも投げ方がオジサンみたいになってるらしい。　
昔は優秀なバッティングピッチャーだったのに(笑）
とにかく身体が野球を忘れてますなぁ。


ふふふっ。　バッティングフォームだけは小笠原に負けてないでしょ。（爆）

本日はヒットなし。　とりあえす２球バットには当たりましたが、硬球の重さにバットが負けてる。
ボールは前に飛びません。　内角の変化球は怖くて腰引けます。
まっ所詮こんなレベルです。
でも楽しかったなぁ。　たまには野球もいけど、もう硬球は怖くなってきました。

帰りは日光御成街道で内牧へ
ここでコーラ休憩

休憩中に足攣りました。＾＾
たぶん明日は筋肉痛と青あざでしょう。
硬球は痛いわ。

本日走行　74キロ
魔丼で走行。

明日は自転車休業。

インフレーター

インフレーター購入。

バルブ破損の経験があるので、今回はスタンド付きのインフレーターを購入。　この方が空気入れやすいしバルブ破損も避けられそう。　今、使っているものより重量はあるけれど、シンザカヤさんが使っていた時に７気圧ぐらいは入っていたので今回購入した。　しかし魔丼と恩田の２台分購入するとそれなりの出費。
小遣い前なので痛いなぁ

3連休は暑かった

7/18日
午後から所用があるため午前中、北川辺往復。
関宿橋から千葉県側におり関宿のひまわり祭見物。

小さいお祭りながら、近隣から見物客がたくさん来てました。
この位の混雑が丁度いいかな

向日葵は今が満開。　
向日葵畑の畦道を走っていると、気分はツールドフランス＾＾

ちょっとのんびりしていたら時間が足らなくなって関宿からTT状態。
汗びっしょりで帰宅。
日焼け止めも効かないくらい日差しが強かった。

恩田で走行。
100キロ

7/19
昨晩は暑くて、のどこし生を飲み過ぎた。＾＾；
今朝は一旦、魔丼で家を出たものの、異音が気になり、Uターン。
恩田に乗り換え出発。　今日も暑くなりそう。
途中、前輪のパンクに気づき、だましだまし、シンザカヤさん前まで走行。
スローパンクなのだか、異物は発見できず。　今、使っているインフレーターは使い物にならないので、923にメールして空気入れを借りました。　早くちゃんとしたインフレーターを買わねば。　そして９２３と雑談しながらチューブ交換。　空気入れも借りて万全。　そういえばヒラメを始めて使いました。　便利だけど値段高っ！
途中、TKもやってきて彼とも久しぶり。
自分はパンクで走るテンションが無くなっちゃったし、かなり暑いのでここで帰宅。
帰りに超久しぶりにまめぞうへ

いつものネギ山大盛背脂抜き。

暫くぶりに行ったら茹で餃子にタレなしになっていた。このタレが美味かったのになぁ。　サービスのトッピングは選べなくなっちゃったしなんか簡素化しちゃった感じ。
顔見知りの店員さんは今どこの店にいるんだろうね。　この人が作るラーメンが美味かったんだけどね。

帰宅後は部屋の整理。　古い洋服、スーツやへたったレーパンなどを思い切って処分。
処分先はここ。


重さで古着を買い取ってくれます。
まぁ大した金額にはならないけど、捨てるよりはいいかな。
今日は午前中、30キロしか走っていないので、夕方、魔丼で田んぼの間を１時間強走行。
AV28キロ。　夕方、汗をしっかりかいて、これで身体がスッキリしました。


この3連休、たくさん汗をかきました。
水分も多く摂取したけど、追い付かない感じ。
こんな時、西瓜なんかが水分補給にとてもいいかと思います。
ほどほどの糖分もあるわりに、カロリーは低い。　夏はやっぱ季節物の西瓜食べねば。


さぁ、明日からまた頑張ろうかな。

松屋＠桶川

今日は滑川目指して出発。　岩槻まで来ると荒川方面は雷雲のような雲。　滑川あきらめてとりあえず御成街道を北上。　ここで気が変わり、途中でふれあいロードで久喜から花崎へ

今日も道を探しながらの走行。　道の駅おおとねへアイス休憩し花崎付近からまたふれあいロードを走行。

この付近のふれあいロードは歩行者や自転車も少ないようで道路は荒れ放題。
せっかくの自転車道路なのにもったいない。
暫く走ると見沼用水にぶつかり終点。　もう少し道路状況が良ければ見沼に出るにはいいコースなんだけどなぁ

ここから鴻巣経由で桶川へ
昼は老舗の松屋さんへ

メニューは暖かいうどんもあるけれど、武蔵野うどんを楽しむならやっぱり盛りでしょう。
しかも安くて美味い。

特大もりてんぷら１枚を頼みました。　大盛との金額差１０円なら特盛でしょう。
特もりはラーメン丼盛られてきます。

うどんは少し色のついた手打ち。　武蔵野うどんの特徴の表面つるつるながら噛み応えのあるタイプ。　しかも長い。


汁は鶏肉と長ネギの青葉を煮込んだ濃い口。

美味しく完食。　ここのうどんも自分好みだなぁ
満足満足。
ここの店、黙って椅子に座るとちゃんとうどんが出てくる人は多い。　きっと常連さんなんですね。

帰路は上尾から蓮田経由。
暑さでかなりヘロヘロ。
帰宅後は、ビールじゃなくて第３のビールで乾杯。
夕方魔丼の清掃。　リアあたりからの異音がなくならないのでデレイラーを中心に清掃と注油。　原因がわからんね。

本日走行　100キロ
魔丼で走行。

本日の合鴨。

大分慣れてきた。＾＾


明日は午前中だけ自由。

真夏に向けて

　午後から雨の予報なので早めに出て昼前に帰宅。
江戸川～利根川～運河のトライアングルを走行。
今日は湿度が高く、停車すると汗がしたたり落ちる。
　途中のコンビニ休憩では燕の巣を発見。　
大きな口開けて餌を待つ姿は生命力を感じます。
人間も燕も子育ては大変です。＾＾
８月には巣立って行くのでしょうか。　

帰りには自宅近くの合鴨の観察。
もう鳴き声は完全に成鳥だ。
合鴨の中に１羽アヒルが混ざっていたみたい？？
さて成鳥した合鴨はどうするんだろう？
合鴨なんで食用なんだろうなぁ。

午後はワンコをサマーカットにするべく動物美容院へ。　医者も併設なんで健康診断も。
毎年、サマーカットにしているのは、ワンコの暑さ対策と抜け毛がハンパじゃなく凄いので思い切って短くしちゃってます。　これで、我が家のワンコは夏を乗り切ります。
　
毛が短くなるとまた別の犬ようになっちゃいます。　一匹で２度楽しめます。（笑）


本日走行　88キロ
恩田で走行。

さて明日からまた頑張りましょう。

夏は冷やし中華＆ビール。

　先週は各申し入れを行う仕事があり緊張感ある一週間。　とりあえず開放された今朝は目覚まし無しでも起床。
ワンコの散歩など済まして、無心でペダル踏めるヘルシーロードへ。
菖蒲でトイレ休憩。　ラベンダーが満開。

風向きは北西。　朝なのでまだ乾燥している空気で心地よい。
田んぼからの風は草の匂いが強くなってきた。　
梅雨の中休みなのか？今日は晴天でかなり気温が上がる予報なので、昼時には帰宅したいところ。

途中、高架下水没。　無心すぎて突っ込みそうになった。　自転車は担いて通過。

そして行田サイクルセンターで補給休憩。
今日はWボトルでサーモスの保冷ボトルも使った。　このサーモスはなかなかの優れもので、ほぼ終日氷が持ちます。　ロックアイスならさらに保冷効果が期待できます。　今日の気温ならサーモスで正解でした。　　重たいのが欠点だけど、まぁ平地ならまず問題ないでしょう。

帰路は熊谷から荒川を走り、鴻巣から菖蒲に抜けて帰宅。
菖蒲では公園のラベンダーがいい感じです。　ラベンダー祭りは終わったのだろうか？

さて昼近くとなると流石に気温も上がり、道路の照り返しが辛い。
おにぎり１個の補給では持ちそうも無いので、アイスでカロリー補給と身体を冷やす。
この頃になると頭の中は冷たいビールでいっぱい。＾＾

帰宅後、シャワーを浴びて冷蔵庫を開けると、なんとビールが入ってない
昨晩、娘が飲んでしまったのかも
ホームランを打たれたピッチャーのように冷蔵庫前で崩れ落ちる自分。


なんとか気を取り直し昼飯がてら永源へ
座るなりスーパードライで乾杯！
生き返りました。

あっそうそう当然、娘には怒りのメール（笑）

そして夏の定番、冷やし中華

具はきゅうり、玉子焼、ワカメ、海苔、そしてハムなんか使ってません。　蒸した鶏肉です。それもかなり大振りな鶏肉です。
それらを豪快に盛ってあります。　

このボリュームで650円。
量は他店の大盛りでしょうね。
ビールに冷やし中華。　幸せです。

午後は、窓全開で扇風機を回し暫し爆睡。
目覚めたら夕方でした。

以後、野暮用で本日終了。

本日走行　121キロ
恩田で走行。

恩田さんは絶好調！

ホイール選び

今日は会社の帰りにショップでホイールの相談。
レースXライトがあるし、今回は予算は限られているので、コストパフォーマンス重視。
という事でお勧め最終候補はノバテックのスプリントという事に
重量1398gはアルミリムでは最軽量かも。

http://www.actionsports.co.jp/product_novatec.php

う～ん　でも悩むなぁ

本日の体重64.8キロ。
一時的にしろ今年初めて65キロ切り。
目標まで後1.5キロ。
この位まで落としとかないと、冬の激増期がヤバイのよ　
さて明日からの週末は炭水化物祭り。
リバウンドするけど毎日は我慢できないもんね＾＾

体重64キロ切りと1390グラムのホイールがあれば不動は15分切れるか（笑）

パンク！パンク！パンク！

　昨日は三郷経由でお城往復。
午後から野暮用三昧。
帰宅は深夜。

魔丼で走行。



今朝は朝から饂飩茹でて朝食。
常備在庫の館林うどんが切れたので、今日はヤマダイの手緒里うどん。
茨城は結城のうどんですが、これがまたなかなかいい感じのうどんで癖になりそう。
乾麺でここまでのツルツル系うどんはなかなかありません。

うどんでのんびり朝食していたので出発は8時過ぎ。
グリスアップと点検整備が終了した恩田さんで出発。　評判の悪いモストのクランクながらスムーズに変速。　リアもスムーズ。　異音も解消。　いい感じです。　　でも、数キロ走ったら前輪がパンク。　空気入れて自宅まで戻りチューブ交換。　でも異物、タイヤの穴は見当たらず。　う～ん謎。　そして、リスタートして合鴨の成長確認。　　先週からまた大きくなりました。
もう成鳥と殆ど変わらない姿。
　　

今日は久喜のグランドへ。
いつもの日光御成街道から備前掘川沿を走り久喜市内へ
爆盛で有名は奥会津。　ここは爆盛好きの聖地ですな。　やよい食堂に飽きた方はチャレンジしてみてください。＾＾

さて目的はここ。

久しぶりにグランドで友人達に会ってきました。
頑張ってるよなぁ

さてその後は久喜から鷲宮に抜けてポタリングしながら、道の駅おおとねで大休憩。
帰路は栗橋でハクレンのジャンプを期待しつつ暫し見物。　しかしジャンプには遭遇できず。
そして、お城近くではサイクリストと３輪バイクに乗った人が口論中。
どうやらCRを走っていた３輪バイクを注意したのが、サイクリストで３輪バイクは地元の人の様子。　この３輪バイクはCR走っていいんだと言っていたけど、本当のところはどうなんだろう？？　確かにナンバーは普通の原チャリと違っていたけど？
まっ喧嘩にならず一安心。
お城で休憩し権現堂からまた日光御成街道で岩槻へ
ここで２度目のパンク。　また前輪です。　今度も異物発見できず。急いでチューブ交換。　しかし、このインフレーターは空気がなかなか入らない。　多少重くても、楽に空気の入るタイプに交換しようか。
遅い昼飯は春日部の味噌屋せいべえ。

当然、味噌ラーメン。


濃厚というより自分にはちょっと味が濃いかな

でもまずまずでしょうか。　ビールでもあればこの濃い味でもいいかもね

そして、３度目のパンクは春日部温泉前。　後輪です。
今度は小さなガラス片を踏んだ様子。　新品チューブが無いので、パッチで修理。
日陰が無いので汗だくになりながらの作業。　汗でタイヤレバーが滑って指がスポークに当たり切り傷作るし、さすがに一日３回のパンクは凹みますね。　一日３回は初めてだよ。

本日の走行　107キロ
恩田で走行

さて明日からまた仕事です。　今暫くがんばれば夏休みが控えてます。
頑張りましょう！　

6月総括

6月走行距離　649.6ｋ
年間累計　　4725.1ｋ

6月平均体重　65.87ｋ
前月比　　　▲590ｇ
6月平均体脂肪　16.3％
前月比　　　▲0.6％

平均体重は65キロ台突入！
7月は平均体重65.5キロ以下を目指します。
だんだん体重が落ちなくなってきた。