やっと、筋肉、増える（ホエイプロテインすごい）

久しぶりの更新すぎて・・・

まず何を書こうかと考えていましたが、

とりあえずやっぱり

「記録」しておきたいものを・・・

（って、このブログは全部記録なのですが）


２年以上、ジムで筋トレしていましたが

（途中、７ヶ月のブランクあり）

どんなにトレーニングしても全然筋肉が増えてくれなくて


こうなったら筋トレ後３０分以内の

『ゴールデンタイム』にホエイプロテインを飲んでみることにした。


そしたら３ヶ月後・・・


体重が３キロ近く増えたと思ったら、


全部


『筋肉』でした


正確には筋肉２．４キロ、脂肪６００グラム。



いや～


ホエイプロテインって、すごいですね



でも。


筋肉増やせて良かったけど

やっぱり体重はベストを３キロオーバーなので

その分脂肪を減らさないと体が重い気がする。。。


筋肉つけば脂肪は燃焼しやすいとか？？

でも皮下脂肪は落ちにくいとも聞くし・・・


とりあえず

下腹と太股の脂肪をどうにかしたい


どの部分の筋肉が増えたかはよくわからないが

下腹と太股をもう少し鍛えてみようかと思っています


　P.S これまであまりやらなかった有酸素運動も取り入れていきます