4/4（火） UPしなけりゃ泳げないわ...

朝、4時45分に目覚しが鳴って、5時15分に起きる。6時に家を出る。新聞を読まなきゃもっと早く出ることが出来るんだけど…。いやいや、目覚しが鳴った時刻に起きていりゃ何ら問題はないんだけどなぁ…。

と呟きながら、バイク通勤です。風向きは、あまり有利ではなさそうだけど、ペースはソコソコ！
今日の帰りはバイクじゃないから、ちょっと無理してでも頑張って走りました！

夜は、KTVスイミングへ泳ぎに行きました。会社を出遅れて、UPは出来ませんでした。

①プ　ル：400m×3本（7分サークル）
　　　1本目：UPを兼ねて泳いだとはいえ、遅すぎる6分32秒。
　　　2本目：今日は身体の動きが鈍く、6分26秒。
　　　3本目：なんとか巻き返したけど、6分15秒。

②スイム：200m×5本（4分サークル）
　　　1本目：3分16秒／2本目：3分10秒／3本目：3分05秒
　　　4本目：3分00秒／5本目：2分57秒
　　　とキッチリとディセンディングになっています。
　　　が、かつては、3分20秒サークルで全数3分を切って
　　　泳いでいたんだから、素直に喜べない。
　　　年齢的なところを差引いても、まだまだ速くなる！

UPが出来なかったこともあるんだけど、最初は身体の動きが鈍かった。もっと早く来て、UPを十分して泳がなければならない。

今朝の体重：69.9kg
トレーニング：スイム×2.4km、バイク×25.2km
：飲んでいません

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