両腕で 432円

今日は体操クラブでした。
6月から500ｇのダンベルをもって腕の筋トレをすることになった。
まず250ｇの重りを両腕に巻いて
準備体操をして
♪おさかな加えたどら猫♪の曲に合わせて腕を振って歩いて
それから腕の筋トレです。
ダンベルと言ってもプラスチックのダンベルに水を半分入れた物(笑)
一杯入れると1㎏になるそうです。
250ｇの重りとダンベル500ｇの負荷がかかるわけです。
これで一　二　三　四と数を数えながら筋トレです。
にんなご機嫌でやっていました。
これで　両腕　432円也。

揃えてくださる　ヘルス　サポーターのご苦労に感謝しながら
良い汗を　かいた体操クラブでした。