練習

織田フィールド

20分ジョグ

14000m, 4'10"設定
57'42"(avr.4'07"3)

3'30"ジョグ

夏だけど別に暑くない日だった。なので、たぶん気温は関係ないと思う。(レースするとまだ暑いだろうけど)
まあそれにしても長い。長すぎる。気が遠くなりそうだった。
4'00"ではないけれど、8月に14000m走れたのは良かった。自分を褒めてあげたい。
9月Endに20000mというのは正直まったく見えんが・・・。4週間で6000mとか伸ばせるんかいな。

ソーティだとふくらはぎ下あたりが疲れるのだよな。そう考えると
エアロで走ったほうがもしかすると楽なのかもしれない。
だけど、あえてその箇所の強化練と考えるならばこのままも良いかもしれない。
エアロとソーティでは2倍くらいそこが疲れる度合いが違う気がする。