1月10日(火)のつぶやき

練習日記。今日は二部練習。朝、スロージョグ40分6.2km。夜、トレミでインターバル13.3kphで4分半6本、つなぎ9kphで3分20秒。アップとダウン含めて10.2km

— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年1月10日 - 23:05