9月29日(木)のつぶやき

09:05 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda えっ？じゃあ僕はatomちゃんと?…な訳ないか(^_^;)
09:05 from TwitBird
おはようございます～。今日も二度寝しました(^_^;)朝ランサボりました～
09:06 from TwitBird
松行こうよ！ RT @Soir_runner 10/10のTopGear主催の30k走を申込もうとしたら2日前に締め切ってた(T ^ T)
09:08 from TwitBird
いいね、これ！ RT @kochang_ これは確かに、思いとどまるわwww 「自殺を半減させた看板。すばらし！」 http://t.co/Ob2BhPzG
09:45 from TwitBird
今朝の新聞やテレビニュースを見ていて思うんだけど、中国の鉄道事故のずさんさを非難するエネルギーと同じくらいのエネルギーを原発事故やその対応のずさんさにも使おうよ、と思ってしまう。
13:23 from TwitBird
RT @cathiroshi: 以前深夜になべやかんさんと２人でランニングしてた時、１５０センチに満たない２人を見たパトカーが「前の小学生２人止まりなさい！」と言ってきた！当然止まらなかったら、間近でもう一度２人を見た警察が一言、「なんだ、猫とやかんか。」と言ってきた。嘘 ...
13:58 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda ガンバって！あと、もう一押し！(笑)
20:42 from TwitBird
練習日記。トレッドミル30分ジョグ＋流し。計5.6km。明日に向けてのつなき練習。明日は早起きしなきゃ。 #run_jp
by shigeru38take on Twitter

9月28日(水)のつぶやき

09:56 from TwitBird
今日は大寝坊。おきたら、おひさまやってた。それで母親の付き添いで病院まわりだから朝ランを今日もサボっちまった。あーあ。
10:11 from TwitBird （Re: @Ki_Fujisawa）
@Ki_Fujisawa 僕にとっては「意識して」するのは「ビールを買わない」ことですね(^_^;)
15:04 from TwitBird
すげー！ RT @yu3inoda 鬼トレーナーの『スーパーおばさん』メニューで本日の加圧も堪能。加圧トレ60分＋加圧ラン30分＋皇居1周24'15。私は杉本彩になるに違いない。“@sweetasrun おはようございます。今朝一発目もランナー。しかも早くも二回目の登場。”
15:09 from TwitBird
僕はトレッドミルを裸足で走って怒られた経験あります～ RT @mozatter @h_yamda あー『裸足では走らないで下さい～』って放送してた。誰かやりおるなあとこっそりニヤつきました。
18:16 from TwitBird
練習日記。ニュータウン緑道?6.7km34'57?9.9km48'04。間はカフェで大休止(^_^;)今日も前傾意識。大人げなく部活の中学生と張り合ってしまった。。今日で300超えたかな？ #run_jp
18:18 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda @atom_yokohama 別大と同じ日ですか？
20:39 from TwitBird
うーん、残念…。 RT @yu3inoda 大体毎年同じ！ 別大やめる？（笑） “@shigeru38take: @yu3inoda @atom_yokohama 別大と同じ日ですか？”
by shigeru38take on Twitter

9月27日(火)のつぶやき

07:15 from TwitBird
おはようございます。今日はスピ練の日だったんですが、カラダ全体に疲労感があったので無理せず休足しました。でも外は絶好のラン日和だなぁ。
08:07 from TwitBird
さ、今日はカナダ戦。なんとか一勝！
09:04 from TwitBird （Re: @mozatter）
@mozatter あ、見たことある！本当に危なっかしい(笑)でも裸足王子いわく、後ろ足で走る筋肉って、フォアフットで使う筋肉と同じなんだって！あのじいさん、それを分かってたらタダものじゃないかも?
09:15 from TwitBird
今日は休足したので、じっくり足をケアしてみた。昨日少し違和感があった右足のみふくらはぎとアキレス腱に張りがあり、また足裏人差し指の付け根に大きなタコが出来ていた。また足裏全体的に右足の方がガサついてる。左足がうまく使えず右足に負担がかかるから、トラブルは右足に集中するんだろうな。
21:00 from TwitBird
新大阪なう。ラス前のぞみに飛び乗った～(^_^)
21:42 from TwitBird
今日、会社から「定年後の人生設計のためのライフプランセミナー」なるものの参加対象になったので出席しますか？というメールが届く。うーん、ビミョー(^_^;)
21:43 from TwitBird
おおっ！ RT @Mini335MM 今日はちょっといい事があった(^^)頑張ろっと(#^.^#)
21:44 from TwitBird
そういえば明後日は親父の命日だ。もう29年も前のこと。あー、自分もそんな歳になっちまったんだ(しみじみ)。
23:29 from TwitBird
無問題！ RT @satopug トレランシューズを衝動買いしてしまった…。アディゼロXT。だって6千円切ってたんだもん。今はいてるシングルトラックがイマイチしっくりこないんだもん。斑尾50Kにピッタリなんだもん。と言い訳してみる。
23:33 from TwitBird
夜風が涼しいなあ。ついこの間までは暑かったのになあ。でも気がついたら駅前のコンビニでビール買ってたけど(^_^;)
by shigeru38take on Twitter

9月26日(月)のつぶやき

05:42 from TwitBird （Re: @hideharu_t）
@hideharu_t おつかれさまでした～。まずはゆっくりお休みください。ってゆっくりなんて休めませんかね(^_^;)
05:54 from TwitBird
おはようございます。最近は涼しいせいか、朝起きるのがツライです。。
09:25 from TwitBird
練習日記。疲労抜きジョグ60分に肩のリハビリスイム500m、そしてコアトレ2セット。昨日飛ばしすぎか右足裏に少し痛みを感じたので要注意。まだ走りが本物じゃないんだな。肩はまだ45度以上あがらず。これも時間がかかりそうだ。コアトレも間をあけたせいで3セットできず。今日はダメダメ。
09:35 from TwitBird
昨日のマラソン世界新記録で「2時間はいつ切れる？」なんて話にすぐなる。でも、あのペースだと41km通過がちょうど2時間くらいなはず。想像してほしい。昨日のマカウを1200mもぶっちぎられるランナーがすぐに出て来るのかと。
12:03 from HootSuite
ひとまず、良かったですね～。RT @hiro34sai: 骨は折れてませんでした(^_^)両親に感謝するように言われました。でも、全治3週間です… #TwitPict http://t.co/O6VxRKvZ
12:13 from TwitBird
今日のランチもなんちゃってマクロビオティック(笑) http://t.co/vpAYsY87
12:39 from TwitBird
恐怖よりも楽しさが上回ってるからじゃない？ RT @Soir_runner 蜂やら野犬やら蛇やら熊やらとの遭遇を考えると恐ろしくてトレイルに手を出す気になれない。トレイルランナーはそういう恐怖をどう克服してるのだろう。
12:46 from TwitBird
auがソフトバンクに徹底交戦するプランを出したようだ。今後予測されるバトルで、auとiPhoneの2台持ちの僕にとって果たしてメリットはあるのか、それともないのか…？
12:48 from TwitBird
昼食休憩終わったら会議資料まとめなきゃ。だからアタマと、なにをり目をやすめよう。こんなツイートをiPhoneでしてる場合じゃないな(^_^;)
16:28 from TwitBird （Re: @Ki_Fujisawa）
@Ki_Fujisawa 僕は踵着地じゃなくてフォアフット着地がポイントと見ました。ただフォアフット着地にすると足底の筋肉とふくらはぎの筋肉が出来てないと故障しやすくなるので、そのために縄跳びは良いトレーニングだそうです。LSDの代わりのエアロバイク、今度やってみようかな。
by shigeru38take on Twitter

9月25日(日)のつぶやきその2

21:14 from HootSuite （Re: @Mini335MM）
@mini335mm 緑道でロング走する時のコツです。?お金以外は何も持たない。?給水ポイントを決めておく（コース中の100円自販機の位置を把握しておく）?給水ポイントから次の給水ポイントまではシッカリ走る。?南北間の一般道はジョグでつなぐ。以上、あくまでも僕の方法ですが。
21:21 from HootSuite （Re: @Mini335MM）
@mini335mm @kaz69kaw ちなみに家から反時計まわりで早渕かなりあ公園3.5km、北山田駅裏5.0km、徳生公園6.5km（中間地点）、山崎公園の池の橋8.5km、都筑中央公園裏のニワトリポイント10.0km（残り3km）もう緑道は染み付いてます。
21:22 from HootSuite
さあ、業務終了～
21:47 from TwitBird
同感！RT @wingfeet01 村岡とか信越五岳とか、ツイート見てるとトレイルやウルトラやりたくなってしまうので、あんまり見ないようにしてます。残念だけど、どう考えても来年チャレンジみたいにはなり得ない。五年後ぐらいに照準を据えて、今はやれる範囲で自分のできることを精一杯楽し
21:47 from TwitBird （Re: @yojige）
@yojige おつかれさまでした(^-^)完走おめでとうございます！
22:26 from TwitBird
入れ替えたココロから悪魔が出てきて缶ビール買ってしもた。でもココロを入れ替えただけあって350mlで踏みとどまった。何れにせよ、小せえなぁ。
by shigeru38take on Twitter