7月30日(金)のつぶやき

06:12 from web
おはようございます。今日は朝ラン行って来ます！
07:51 from web
今日の朝はシャワーラン。ニュータウン緑道を自宅から加賀原バス停往復1:01:51、10.6km。ずぶ濡れだけど、スッキリ！ #run_jp
10:01 from web
今日は朝ランの最中に突然お腹ゴロゴロ、走り終えてもゴロゴロ、そして今は脱水気味。
16:01 from web
普段アシックス28cmワイドの僕のVFFサイズは42(27.2cm)です。 RT @yukiemon #5fingers　はフィッティングなしで通販で買うのはキケソかしら？Bikilaを普段24.5cmなので39にするか40にするか迷ってるんだけど。
17:07 from web
ひぇ～！熱中症対策は万全に。今日からウォーターローディングを！ RT @always_fitness さてさて、明日は「人間塩出し昆布マラソン」ですが、スタートが11時過ぎ、暑そうだな。そのあとにスポクラで上級ステップ受けようかどうか思案中。時間的にはちょうどいいな。
19:17 from web
今日はこれから、前の部署にいた時の同僚2人の結婚パーティー。だれかの結婚パーティーなんて、本当に久しぶり。
21:52 from web
今日も千鳥足で東横線。家に帰るのがチト怖い。
22:08 from web
しかし、なんだなー、人の幸せな姿を見るのも、いいもんだなー。
22:15 from web
グリーンラインなう。最近、この電車も混んでいる。
by shigeru38take on Twitter

7月29日(木)のつぶやき

09:26 from web
自宅だて、何か気を抜いちゃうなー。今晩は会合だけど、明日は早起きして走ろう。
09:28 from web
おはようございます。と、いっても出勤途中。今日は久々の自宅だったが、酔っ払ってリビングで寝落ちして、朝を迎える。あー、情けない。朝ランも中止…
09:32 from web
昨日、三週間ぶりに会った息子は、巨大化していた。やっぱり血は争えないな。走る前の僕みたいだ。
09:35 from web
しかし、なんで毎日まいにち、長時間夜遅くまでラッパ吹いてるのに、太るのかなー？
21:03 from web
今、任務終了して皇居前。走ってる人はいないなー。
21:09 from web
今日は、東京で仕事。午前は打合せ、役員報告、昼食は社長と。午後はミーティング、打合せ、会議。そして、接待を終えて帰路につく。ウルトラマラソン完走した気分。
21:35 from web
僕も9時過ぎ、皇居前にいました。千鳥足だったけど… RT @satopug さ～てと、朝の宣言通り走ってきますか。今日も皇居だけどちょっとお疲れ気味なので2周にしとこうかな。雨はあがってるみたい。
21:45 from web
おめでとうございます！県大会凄いです。僕の息子は3年間県に進めませんでした。その悔しさがバネになったのか大学生の今も吹奏楽部。 RT @Yuponta 今日、横浜市の中学生吹奏楽コンクールがあった。さっき電話したら息子の学校は通過したらしい。次は県みたい。良かったよかった。
by shigeru38take on Twitter

7月28日(水)のつぶやき

05:50 from web
おはようございます。日差しが雲間から覗いています。
05:58 from web
明日から東京で仕事。今日はこちらで仕事を終えたら3週間ぶりに横浜の自宅へ。でも妻は今晩飲み会だから夕食ないよと言い、僕は明日、明後日と夜も予定が…あー、すれ違い。
06:06 from web
おー、奈良走るんですね！ RT @para_mon 朝ラン終了。奈良を想定して、坂道を5kmのペース走。最近暑いからか5時前後に人が多い！70m程に10名以上ウォーキングの方とランナーがいて、早朝とは思えなかった。 #asarun #jog #run_jp
06:46 from web
ビージー・アデール、いいねぇ。アルバム買おうかな。#nhk
08:58 from web
今日はポイント練習。トレミで10km走-5km走、ダウン5分。10kmは前半13k/h後半13.7k/hで45分、3分インターバル後5km14.3k/h21分。走り込みの成果か心拍は追い込まれたが、脚に疲れが残らず。体重75kgジャスト。#run_jp
09:25 from web
地下鉄車内。すげえアバンギャルドなファッションした人が前に座ってる。顔をみたら、おばあちゃん！さすが、大阪のばあちゃんは気合が違う。
10:28 from HootSuite
貧血と言われてから毎朝納豆トーストだ。トーストにマーガリンを塗って、タレとカラシを入れ良くかき回した納豆をジャム代わりに乗せるだけ。これが結構イケる。
12:33 from HootSuite
今日の昼食はお寿司。いつものにぎり１人前に鉄分補給でカツオ２貫追加。それでも600円。何でそんなに安いんだ？南船場だいみょうすし！
12:34 from HootSuite
鉄分の吸収を妨げるっていうんで、食後のコーヒーを我慢。コーヒー好きの僕には、これが結構ツライ。。
15:23 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai なにせヒマなもんですから（笑）。と、いっても追い込み系の練習は水曜と土曜限定です。火曜や金曜に飲み会だったりすると中止したりします。まだまだ気合が足りません。。
19:34 from web
今日は三週間ぶりに横浜の自宅へ。ポイントが溜りグリーン車にグレードUP。売店で発泡酒買おうとして、慌ててビールを買い直す。グリーン車に発泡酒は似合わないぞ！
19:37 from web
新幹線のグリーン車なんて、何年ぶりなんだろう。シートに色々なボタンが有るけど、いちいちいじくるのも恥ずかしい。ところで、このフットレストなるものは靴のままでいいのかな？
19:38 from web
あ～、ビンボーくせえ。セレブにはなれねーな。
20:18 from web （Re: @Ki_Fujisawa）
@Ki_Fujisawa 今日は涼しかったので、悪いかもですね。
21:14 from web
どっかの重役はツマミにポテチは買いませんよね。バリバリと響きました。 RT @norinori_kun にいさん身体デカイんだから、ど～んと構えてりゃどっかの重役っぼく見えるでしょうに(^_^;) RT @shigeru38take: あ～、ビンボーくせえ。セレブにはなれねーな
21:17 from web
あ～、目覚めたら小田原じゃん。ビール飲んで寝ちゃえば、グリーン車も普通車も同じだな。
21:21 from web
しかし、あいほんっていうのは便利だな。新幹線で居眠りして起きたときでも、どこ走ってるかすぐ分かる。
22:34 from web
自分の家に帰るのに、何で緊張してんだろ？
by shigeru38take on Twitter

7月27日(火)のつぶやき

05:38 from web
おはようございます。最近は暑さで深く眠れない日々。今日も寝苦しさから目覚めました。
06:52 from web （Re: @fullofblues）
@fullofblues @d40x19 ありがとうございます。これから朝ジム行って来ます！
06:54 from web
僕はトレランシューズ買ってから登山靴を履かなくなりました RT @kawaihiro55 トレッキングシューズはないがいいかな？MERRELLが好きなんだけど、安くていいのがあるかな？10月にトレイルランのレースに出るので、ひとつ買ってトレッキングもトレイルもできたらいいのに。
09:13 from web （Re: @kawaihiro55）
@kawaihiro55 僕は夏の槍ヶ岳もトレランシューズで登りますが、極限まで荷物を軽くします。山中2泊でも15Lの軽量デイパックしか持ちません。荷物がある程度ある場合は足首まであるトレッキングシューズがオススメ。
09:17 from web
今日の朝トレ、VFFでトレミ90分走。11km/h固定のペース、ダウン含めて17km。ジョグ感覚で走り切れた。体重75.95kg。先週ハードトレ後に75k切ったが、瞬間風速だったようだ… #run_jp
09:22 from web
宣言、聞きました！ RT @satopug 今日は早めに仕事切り上げて皇居で夜ランしよっと宣言しておいたりして。 #run_jp
09:23 from web
やっぱり、走ると気持ちいいなー。休足した昨日は何かモヤモヤ。
09:41 from web （Re: @_matsuri_）
@_matsuri_ 人一倍巨体な僕は暑さが大の苦手。夏にバテずに走るコツは、涼しい早朝か室内のトレッドミルで。外を走るときは公園の木陰を選んで走ります。また吸水をコマメに取ることかな。
09:51 from web
ミュンヘン五輪で金メダルの男子バレーボールでキャプテンだった中村祐造さんが亡くなった。僕が中学でバレーボール部に入ったキッカケ。スポーツ刈りの彼はイケメンではなかったが、男気溢れるプレーは印象に残った。合掌。
19:19 from HootSuite
今朝までのランで今月330kmを超えた。夏場の走りこみが重要と思っているが、さすがに400kmは難しいな～
20:45 from HootSuite
さあ、業務終了。こんな時間だから夜ランはやめておこ。明日はポイント練習！
22:00 from web
今日は休肝日、と思ってノンアルコールビール飲んだのに、飲み足りずに2本目はフツーのビールを開けた。ノンアルコールビール意味なし！
23:09 from web
ここ数日の大阪は、凄い日差しで暑いんだけど湿度が低いせいなのか、意外と爽やかな感じ。でも何故か夜になるとムシ蒸しするから不思議。今日も寝苦しそう。
23:19 from web
さすが、有言実行！ナイスランでした。 RT @satopug 何とか皇居3周してきました。風があったせいか先週より少し涼しかった。28'52''→26'46''→24'02'' 最後は久しぶりにレースペースまで上げたけど、やっぱり夏は辛いな。でも月がきれいだった。
23:22 from web （Re: @satopug）
@satopug そうだったら、ぐっすり寝てますよ！
by shigeru38take on Twitter

7月26日(月)のつぶやき

01:21 from web （Re: @greytweed）
@greytweed 元々フォアフットで走ってたのでVFFは違和感なくは入れました。でも僕の感覚だとVFFとランシューは全く別物。ソールが厚くても薄くてもシューズは履いてる感覚ですが、VFFは裸足に近い。最も違いを感じるのはヒールですね。
01:28 from web
あー、今日も電気もTVも付けっぱなしで寝落ちして、そして変な時間に起きて目がさえちゃてる。困ったなー。
01:30 from web
同意。僕も裸足やビーサン走ってみてからVFF購入を決めました。 RT @yamadaroom ファッションの世界と同じで靴が主役になることはないんです。靴は要素を引き出すアイテムのひとつであったりで。身体の不思議さ、神秘さ、愚直さを味わえるステップのひとつです。そう思います。
06:38 from web
おはようございます。今日も朝から凄い日差しです。東向きの僕の部屋はカーテンを開けられません。
07:30 from web
週末は土曜にスピードトレ、日曜にLSDをしたので、今朝は休足。水シャワー浴びてスッキリ！
12:42 from HootSuite
今日は土用の丑の日。でも昼食はうなぎならず豚カルビの蒲焼き。ま、どっともビラミンB1だからいっか。
19:59 from HootSuite
今日は夜も休足しようっと。
by shigeru38take on Twitter