shigeru38take @shigeru38take
今朝は強めの雨で早起きするも休足。そして出張で今は京都に。
昨日は練習会のあとにクラブ仲間といつもの店で飲む。するとサプライズでケーキが！
アラフィフからアラカンになりました。時の経つのは早いです…で、今朝は休足。
日曜日に野辺山ウルトラ出場。100kにエントリーするも50k以降の強烈な暑さと故障中の足裏の痛みで71k滝見の湯でリタイア。完走した去年と同じくらいの9時間ちょっとだったので残念無念。月曜と火曜は休足し、今朝も筋肉痛が残り大事を見る。
練習日記。クラブ練習会、メニューは変化走。12:20/2.15k-10:53/2.15k-5分スロージョグ-11:54/2.15k-10:22/2.15k-5分スロージョグ-11:54/2.15k-5:00/1.2kと流し２本。前後ジョグ含み16km。野辺山中2日太ももパンパン。
練習日記。土曜日、ジョグ11km64分。日曜日、ジョグ2時間27分23.3km。来週は史上最低レベルの練習量でウルトラにのぞむ。