練習日記。変化走的ペース走15km(駒沢公園2.14km7周)キロ5分半ペースで4/7周はキロ10秒上げる。11:58-11:44-11:40-11:26-11:42-11:44-11:22とほぼ設定通り。手術後初めてのマトモな練習で余裕なかった。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2019年4月20日 - 12:12
練習日記。変化走的ペース走15km(駒沢公園2.14km7周)キロ5分半ペースで4/7周はキロ10秒上げる。11:58-11:44-11:40-11:26-11:42-11:44-11:22とほぼ設定通り。手術後初めてのマトモな練習で余裕なかった。
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