11月29日(水)のつぶやき

練習日記。昨日、トレミ60分10.5km、HR=MAX151AVE147。今日、トレミでBup、11.1kph27分→11.6kph26分→12kph11分（ダウン15分）本当は12kphは25分のつもりだったけどHR180に達し… twitter.com/i/web/status/9…

— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年11月29日 - 21:52