朝 スタートから－2.2㎏。むくみなし。
今日も着圧履いて頑張るよー。
朝食 通常食 わりとしっかりめ。
お湯割りコンブチャ。
ヨガに行く。最近の中で一番体が薄いと感じた。
昼食 通常食 軽め。
ひたっすら仕事仕事仕事。
夕食 通常食 軽め。
夜 朝から+0.4㎏。数日この数字で横ばい。
むくみなし。着圧履いて寝るよー。
朝 スタートから－2.2㎏。手指若干のむくみ。
暑いから着圧履かないで過ごすよー。
朝食 通常食を軽めに。お湯割りコンブチャ。
歩いて仕事に行く。
昼食 冷凍パスタ。トマトジュース。
夕食 作りながら昨日の残りのビール。通常食腹8分目。
夜 朝から+0.4㎏。さすがに2日連続ビールのせいで足むくみ。
マッサージとストレッチして、コンブチャ炭酸割り飲んで、着圧履いて寝るよー。
朝 スタートから－2.2㎏。手指むくみ。
着圧履いて頑張るよー。
朝食 ニンジンポタージュとご飯一口。かなり少量。
お湯割りコンブチャ。
トレーニングに行った後仕事して、
昼食 通常食腹8分目。
あまりにイライラすることがありすぎて、ちょっとその場を離れたりしても
怒りが全く収まらなくて、夕食作りながら缶ビール半分。
夕食 通常食腹8分目。
夜 朝から+0.4㎏。
着圧履いて寝るよー。
朝 スタートから－1.85㎏。手指若干のむくみ。
着圧履いたけど暑くて午前中で脱いだ。
朝食 通常食を軽く。
ウォーキング1時間弱。
昼食 ダブルチーズバーガーセット。
夕食 通常食を軽く。
お湯割りコンブチャ。
夜 朝から+0.5㎏。
むくみは治った。お通じ無し。なんなら昨日も無し。やばいなこれは。
でも、生理前で体調がゆらぎがちだから、便秘薬は飲みたくない。
（腹痛こじらせて吐き気につながる恐れあり。）
着圧履いて寝るよー。
夜中、なんだか頭が疲れてしまって、寝たいのに神経が研ぎ澄まされて眠れなかった。
とても気持ちの悪い、身の置き所の無いような時間が長く続いた。
これもきっと生理前のせい。しかも仕事が多くてストレスも地味にじわじわと。。。。
朝 昨夜と体重同じ。スタートから－2.65㎏。
むくみなし。着圧は今日も休み。
朝食 通常食を軽めに。緑茶２杯。
仕事しまくる。
昼食 出先のガストへ。豆乳坦々うどん。美味しかった。
再び仕事しまくる。
夕食 通常食を軽めに。
ウォーキング1時間弱。スポサン履いて出かけてしまって後悔。
ちゃんとスニーカーで歩けばよかった。
帰宅後、残ってた酒コーラとカニカマ。
手指とふくらはぎ若干むくみ。
夜 朝から+1.65㎏。うそだろ。
