ツバメと桜の花

　　　　　　




　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　３月３１日（火）




桜がそろそろ咲き始めた・・・というニュースをあちこちで聞くように
なった・・・


我が家の近くの　「さくら並木通り」　の桜は、どんな感じかなぁ・・
と思ったので、出掛けてみました。


でも、桜は　”蕾”　ばかりで桜の花は咲いてなかったのです。　

それでも　”蕾”　は大きく膨らんでいて、まもなく美しい桜の花が
咲き揃うだろう・・と思った。

日差しに誘われるようにして、遠くの方までどんどん歩いて行くと
『桜の花』　が見事に咲いていたのです。(＠_＠;)、

周辺は華やかな感じで、本当に　”美しい！！”・・・
　
じ～っと眺めていると、「ツバメ」　が桜の花の蜜を吸うっている姿が
目に留まったのです。

「ツバメ」　は鳴きながら木から木へと移って行くのですね・・
飽きることもなく、桜の木の上の方を見つめていたワタシ・・

デジカメでパチリ・・と撮ったみた。

充実した「加圧トレーニング」 (*^。^*)

　　　　３月３０日（月）　


今日の　「加圧トレーニング」　は充実した内容でした。

３回目なので、私が慣れてきた・・・と言うこともあるが、パーソナルトレナー
も私の　「左右の腕と、股関節」　に巻きつける　”専用ベルト”
の絞め具合（圧力）も決まってきたので、スムースになってきたのだ
と思う。

トレーニングの種類も、前回と同じものもやるが、違う種類も行った。

加圧トレーニング用のマットの上に寝て、「腹筋」をするのだが、
両膝をつけて膝を立てる。　足の踵は床に付けたままで　”両つま先”
は上げて　「腹筋」　を行う。

何しろ　「両方の股関節」　と　「両方の腕の付け根」　を　”専用ベルト”　
を巻いて血液の流れに圧力をかけている状態なので、すごくやり難い
のです。

「加圧トレーニング」　は、どんな種類のものでも、常に体のどの部分を
『意識』　して行うかが、大事なポイントだ・・と思った。


　トレナーの話　

「加圧トレーニング」　は年齢に関係なく、誰にでもやれるが・・・・

「マシンの筋トレ」をやったことがない人だと、　”専用ベルト”　を巻き
つけて　「加圧トレーニング」　の　ウオーミングをするだけでも、気持ち
が悪くなってしまう人もいるのだ・・と話した。

やはり、パーソナルトレナー　がついているから　　「加圧トレーニング」　は
頑張れるのだと感じます。　

　　


家へ帰ったからのコーヒーが、とても美味しかった。

桜の花はイミテーション？

　　　　　



　　　　　　　　　３月２９日（日）




今日はいつもの美容室で、カラーとカットの予約が入っていたので
出掛けたものの、相変わらず寒くって・・手袋がほしいくらい・・

美容室に入った途端、正面にはとてもきれいな　　桜の花が
美しく飾られていました。

思わず　”わぁ・・素敵・・”　と声が出てしまった程です。

すると　　『みなさんから、そう言われます・・』　と美容師は言う。


早速　　デジカメで撮ろうとした瞬間、『この桜の花は本物では
ないですよ・・　』　と話したのです。

”えぇっ！　”　と言いながら、桜の花を触って見ると、本物の桜の花
とは感触が違う・・・見ただけでは信じられない位です。

イミテーションの桜の花でも、きっと生け方が上手なことも・・関係して
いると思った。

また、コーヒーと共に頂くキャンディの入った器も、私好みだったので
パチリ・・です。


　　　

「ゆきやなぎ」 でした・・

　　　　




　　　　




　　　　　　　　　　　　３月２８日（土）



３月も終わり・・と言うのに本当に寒い・・・ダウンのコートを着ると
丁度良い感じです。

でも、ダウンのコートはもうクリーングに出してしまったし・・・
ツイード系のコートで出掛けた。（このコートだけ残してあったのです）

約束の時間までは、やや間があるので近くの広場を歩いていると、遠く
の方に、白いものがたくさん噴水のようになって、風にゆれているのです。

早足で近づいてみると、　”ゆきやなぎ”　　でした。

こんな大きな　”ゆきやなぎ”　を見るのは始めてなので、びっくり・・・

　デジカメで早速、パチリ・・と撮りました。

”ゆきやなぎ”　の白い花を、こんなにも　　”近く”　で見るのは、今日が
始めてなのです・・小さな花びらが５枚あって、とても可愛らしい感じです。

　花言葉は、気まま、自由・・ですって・・

”つくし” を見つけて・・・

　　　　　　



　　　　　　　　　　　　３月２７日（金）



土手の側を通った時、　『つくし』　　が咲いているのを見つけて、
思わず　　”あっ！つくし・・・”　と声が出てしまった。

そして　、デジカメで撮ろうとした瞬間、周囲にも　”つくし”　が　
いっぱい顔を出しているので　またびっくりです。


このところ雨がよく降ったので、土の色が茶色っぽくなっていたので　
　”つくし”　の色と、土の色が似通っていた為、気がつかなかったワタシ・・


そう言えば昨年もここで　”つくし”　を見つけたことを、ふっと思い出した
のです。


春といえば　「桜の花」　をすぐ連想してしまうけれど・・・
　　”つくし”　は花ではないが、　やはり春のものなのに・・・とても
いとおしく感じました。

加圧トレーニングの予約受付日

３月２６日（木）


３月末とは思えないほど、寒～い朝でした。

利用しているスポクラでは、今日から　『４月分の加圧トレーニング』
の　”予約”　の受付日だったのです。

「加圧トレーニング」　を始めてみると、マシンの筋トレよりも、効率よく行う
ことが出来る　「筋トレ」　だと思うようになりました。

だから人気があって、有料と言えど中々予約が取れないのです。

昼間の　「加圧トレーニング」の日は、　週３日間で１日２人だけです。
だからどうしても混んでしまう・・・

（夜の時間帯も別にあるが、私は出られないから・・）


でも、何とか　４月分の　　「加圧トレーニング」　は、４日間取れたので
週：１回の割合でやれるのが嬉しい・・　


　　　

帰り道、青空の下で　　桜の花がとても美しく咲いていたのです。
早速パチリ・・・・

子宮がんの検診結果は・・

３月２５日（水）　　　



３月１０日に　「子宮がん」　の検診をしたので、その結果を聞くため、
今日は高井戸健診クリニックまで出掛けた。
『異常なし』　でほっとしました。


「子宮がん」　検診の結果は、ほとんどの人が　「ハガキ」　の郵送
だと思う。

でも、私は　　「乳がん」　の手術　（乳房全摘手術）　をした時、
「ホルモン剤」　を５年間服用することになり、服用２年目頃から、薬
（ホルモン剤）の関係で　”子宮内膜”　がだんだん厚くなってきたのです。


でも乳がんの術後だけに、「ホルモン剤」　を止めるわけには行かな
かった・・・

”子宮内膜肥厚”　の進行状態を観察する為、　「子宮がん」　の検診
は３ヶ月ごとに行っていた。
それが序々に３ヶ月６ヶ月ごとの検診となったのです。


「乳がん」　の手術後、１２年立った今でも　（薬は服用してないが）
健康な人よりも　”子宮内膜肥厚”　で、”筋腫の疑い”　もあるので、
「子宮がん」　の検診は、６ヶ月ごとにやっています。

　　（ドクターから言われて・・）

そして　「子宮がん」　の検診結果は、「ハガキ」ではなく、ドクターに
直接逢って、検診結果を聞くことにしているワタシ・・

現在不安に感じている　”子宮内膜肥厚”　の状態や、子宮がんの　
”細胞診の結果”　も、ドクターからくわしく話を聞いたり、質問もできる
のが良い・・と思っているからです。

春用ストールを見つけて ♪

　　　　　　　



　
　　


　　　


　　　　　　　

　　　　　　　　　３月２４日（火）




洋服を着た際、「ストール」　でアクセントをつける・・と言うことを
余りしないワタシ・・

冬物から春物の洋服を着て鏡の前に立ってみると、何となく胸元に
　”春用のストール”　があると良いなぁ・・と一瞬感じたのです。

きっと雑誌やテレビでストールを掛けた姿を、よく見るからなのか・・・
それとも年齢からくるものかも・・・知れない。


お買い物の際、「ストールやスカーフの売り場」　に立ち寄ったものの
種類と数の多さに迷ってしまった・・


自分なりに一応、３種類の　”春用のストール”　を選んだけれど、
ここでまた迷う。
店員さんにアドバイスを受けて、やっと決まりました。

淡いピンクが少～し入っているので、よく着るジーンズのショートジャケ
ットに合いそうです。　　嬉しい・・

軽くって心地よい肌触りなので、どんどん身に着けて自分のものに
しなければ・・と思った。

加圧トレーニングのこと

３月２３日（月）


”加圧トーニング”　の２回目が昨日終わった。

１回目（体験）の時と違って、２回目は　　”加圧トーニング”　　の
ことを納得し、パーソナルトレナーを信じて行ったので、やっている
最中にも、汗が流れてきて充実した３０分だった。


実は、１回目（体験）の時は　”加圧トーニング”　を、半信半疑と
いう思いもあったワタシ・・

その夜、ベットの中に入っても、普段使われてない　「毛細血管」に
血液が流れて良くなったせいなのか、体がポカポカほてってしまい、
中々眠れなかったのです。

きっと交感神経も高ぶっていたのだと思う。　



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昨日もトレナーに　　『専用ベルト』　　を　「両腕の付け根」　と
　「両太ももの付け根」　に巻いて貰い、準備運動→トレーニングに
入った。

今回は行うものが多かったが、一番辛かったのは　”ヒップアップ”
です。

やる形は簡単だけど・・・お尻の　　『どの部分にチカラ』　　を入れるか
・・で、ヒップアップの効果も出るが、骨盤の歪みにもつながる・・と
いうデメリットもあるのだ。


このブログでやり方を、上手く表現して書くことができないのが・・残念です。

このような細かいアドバイスは、パーソナルの　”加圧トーニング”
だからこそだなぁ・・と思う。

水仙の花・形・・

　　　



　　　　
　　　




　　　　　　　３月２２日（日）




今日は朝から雨や風がときどき強くなったり、止んだりする変な
お天気だった。

通りすがりの花壇の花たちも、強い雨や風に耐えているように見える。

その中でも特に濃い黄色の　”水仙の花　”は、細い茎をピンと伸ば
して風に耐えているみたいです。

思わずデジカメでパチリ・・と撮りました。

水仙の花って、花の真ん中だけ黄色くなっているものや、花全体が
黄色なものがあるけれど・・
写真のような水仙の花は、明るくて鮮やかな黄色一色で、花の形が
ちょっと変っていると・・小さな花でも豪華に感じます。