夏の疲れかなぁ・・

　８月３１日（金）

 

　　　　　　今年の夏は、まれにみる猛暑だ・・とホームドクターは話していたが、

　　　　　８月が終わる今頃になって、私もそのように感じています。

　　　毎日が　”暑いねぇ・・”という言葉が、口癖のようになっていた私・・

 

　 　でも、昨日から雨が降ったりして、今朝は少し涼しい朝となりました。

 

今日は、８月の最後のエアロビのレッスンの日だけれど・・・体が何となく

すっきりしないし、病気のことが頭の中を、ふっとよぎったのです。

 

 

夏の疲れ？かも知れないなぁ・・・と思い、休むことにしました。

 

そして家の中で静かに過ごした、８月最後の１日となりました。

 

 

 

 

雨降りの一日

 

　　　８月３０日（木）

 

朝から小雨が降リ続いています・・・

涼しさを少し肌で感じつつ、ほっとした１日となりました。

 

午前中は、部屋のインテリアをちょっと秋のものと、取り替えてみた・・

９月を迎える準備をしていると、だんだんとお部屋も落ちついた雰囲気に

なってくるのが、嬉しいのです。

 

そんな中、今日もまたパソコンでアニメーション作りを、楽しみました。

 ウサギと、タヌキ？の体についている「てんとう虫」が面白いと思った。

 

パーソナルトレーニングのこと。

８月２９日（水）



『筋トレ』　の　　”パーソナルトレーニング”を、週１回：受ける
ようになってから、４ヶ月が立ちました。

それ以外に週２回の　「筋トレ」は、作成して貰った　『プログラム』　
にそって、一人で　「筋トレを、２セット」　づつ行っています。

一人でやる　「筋トレ」　の日には、必ずスタジオのレッスンも合わせて
行うようにしている私・・・

なるべく　『有酸素運動』　と、「筋トレ」　を組み合わせたいのだが・・・


スタジオのプログラムによっては、「筋トレ」　と、ピラティスや、ヨガ
との組み合わせになる時もあります。

今、行っている「筋トレ」　の内容は、「大腿の前」、「大腿の後ろ側」
「背筋」、「胸筋」、「肩の外側（ダンベル使用）」、「腹筋」です。



トレナーから、マシンの重さ、行う速度、ホームなど、細かくアドバイス
されたので、今ではそれなりに　”効果”　も出て来ているのが嬉しい・・


パーソナルトレーナーからは、　”もう一人でやれるから”　と言われて
いるのです。

９月からは、週１回のパーソナルトレーニングを、月１回にするか
それとも、パーソナルを辞めようかなぁ・・・とも思う。

夏に肥るということは・・・

８月２８日（火）


この残暑は一体いつまで続くのかなぁ・・暑くって・・昨日は少し
バテ気味で、余り食欲がなかったのです。

ずう～っと毎朝、「体重計」　で体重などを測定をしています。

スポクラでの運動の目安にもなるし、自分自身の安心感につながる
から・・・



この夏は、暑さのため余り食欲がないのに・・・運動をしていても、
このところ体重が少し増えているのです。

１週間ほど前に、ジムでパーソナルトレーニングの際、トレーナーに
　私　：　”体重がこのところ増加してしまって・・・”　と話すと、
　
　　トレナー：　”運動をしていても夏に肥るのは、『食べすぎ』　です”

　　　　　　　　と言う返事が、すぐに返ってきました。



そんなに食べてないのに・・・と思ったが、良く考えてみると、冷たい
「ソーメンや、茶そば」　は、口当たりがよいので沢山食べていたし・・

食欲がないからと、ちょこちょこ　「間食」や、冷たい　「果物」も食べて
いたな・・と思った。

やっぱり、トレーナーの言葉が身に沁みます。

パソコンを楽しんで・・

８月２８日（火）　

このところ、ＰＣでのアニメーション作りの楽しさが、やっと
わかりかけてきたところです。

 

動物のたちの顔と、同じようにバックをぶら下げている表情が
余りにも可愛らしくて、アニメにしてみました。

 

自己紹介の仕方もいろいろ？

８月２６日（日）


いつも利用しているスポーツクラブでは、この９月からスタジオの
プログラムが大きく変わるのです。　（３ヶ月ごとの変更）


今日はそのスタジオのプログラムの　　『一覧表』　を貰ったので、
会員さん達と、色々とおしゃべりをしていました。


このスポクラでは、同じレッスンをいつも受けていると、顔を合わす
ので名前は知らなくてもお話はよくするし、それでお互いに充分
納得しているのです。


でも今日は、何故か名前のことになり、私は普通どおり　「○○です」
と言ったのですが・・・・

永田さんと言う人は、”永田町の永田です”　という自己紹介をした。

また、佐藤さんは、”さくらんぼの佐藤錦の佐藤です”　と言う。

すご～く洒落ていて、インパクトがある自己紹介に、私は　「なるほど！」
と感心してしまいました。

おそらくこの２人の名前は忘れないと思う。

金魚の柄ばかりの日本手拭

８月２５日（土）


暦の上の　「処暑」を迎えたときは、一時涼しい日もあったが、
今日はまた、残暑の厳しい日となりました。

雑貨屋さんの前で、ちょっと変わった　『日本手拭』　が目につきました。

夏らしく色々な　”金魚”　が泳いでいる模様で、しかもその金魚の1つ１つ
には名前もプリントされているのです。

「出目金」、「赤蝶尾」、「パンダ蝶尾」、「更紗硫金」・・・など・・

そして　”稚魚たち”　が泳ぎ回っている姿もあり、面白そうだったので
求めました。

私が知って金魚の名前は、「出目金」　くらいです。

　　

今日のスタジオは１本だけ・・

８月２４日（金）


金曜日のスタジオでは、「ベーシックエアロ」　と　「ローインパクト」
のレッスンを、同じインストラクターなので２本続けて受けていましたが・・


でも、今日は暑いし体調のことを考えて、レッスンは　「ローインパクト」
の１本だけにしたのです。

今のスポクラでは　「ローインパクト」　と言えども、他のクラブに比べると
動きがやや難しいようにも感じています。

しかもこのインストラクターは、コンビネーションが　”毎週変わる”　ので、レッスン
前にはいつも緊張してしまう私・・・

多くのインストラクターは、１ヶ月間は同じコンビネーションを使うので、１週目は
出来ない動きも、２週目、３週目・・とだんだん出来るようになってくるので、
エアロビの楽しさも増すと思う。

（ひとりごと）

本当は１ヶ月間、同じコンビネーションの方が、私には良いのだが・・・


エアロビの後は、ジムで自分の「筋トレ」のプログラムを、２セットだけ
やって終了です。

今日の　「ジム」　は、とても混んでいたが、会員さんが増えたのだなぁ・・
と思った。

お抹茶と小倉のソフトあんみつ (^<^)♪

８月２３日（木）　


今年はきびしい暑さが続いているので、前々からお店の『かき氷』
が食べたいなぁ・・と思っていたのです。


ソフトクリームはよく食べるけれど、お店の　『かき氷』　は滅多に
食べることがないので、今年は絶対に食べるつもりでした。


出かけた折、洒落た　「甘味茶房のお店」　を見つけたので、
早速お店の中へ入って　『かき氷』を、食べようと思ったのですが・・・

今日は、昨日までのような暑さではなく、暦の上では　”処暑”です。

過ごしやすくて、とても　『かき氷』　を食べる気持ちにはなりません。
結局、　”お抹茶と小倉のソフトあんみつ”　　を注文してしまいました。



分量が多いけれど、甘さはくどくなくて、さっぱりした味なので美味し
くって、全部食べてしまいました。


”お抹茶と小倉のソフトあんみつ”　と共に、暖かい麦茶が、ついて
くるので、食べた後にはさっぱり感があります。

お店の中も、ゆっくりできる雰囲気で、とても素敵でした。

やっぱり「エアロビ」は楽しい (*^。^*)

８月２２日（水）


体調がよくなると　「エアロビ」　がやりたくなり、午後のレッスンに
間に合うように、昼前からいつものスタジオへ出掛けました。


さすが外に出ると、日差しが強くて暑い・・暑い・・


スタジオに入ると、いつもの会員さんで一杯だったが、空調がいつも
よりも涼しい感じになっています。

そして、レッスンの始まる前に、しきりにインストラクターが、

　　”　水分をしっかり取って　”　とか・・　

　　”　汗と共に塩分も出てしまうので、普通の水よりもミネラルの
　　　　入った　　『スポーツドリンク』　を取るように”・・と話す。

結構、普通のお茶を飲んでいる人もいるのです。

今の時期は熱中症になる人が多いので、インストラクターも気にしているのだと
思った。

レッスン終了後、スタジオの外に出た瞬間、外の空気は「むう～っと」して
いたので、暑いんだなぁ・・と感じた。