令和6年4月18日(木)、気功体操連続講座の２回目が開催されました
講師は前回に引き続き栗田亜紀子先生と辻みと子さんです
今回はイスを使っての運動で、「正しく座る・椅子から立つ」を行いました
“かかと・指先up down” ”足の組み換えふくらはぎでマッサージ”や、”足の裏をしっかり使って歩けるようになる”など行いました
足指まわしはしっかり指を入れて回します
講座が始まって10分ぐらいでしょうか？ みなさんの姿勢がみるみる美しくなっていきます
イスを支えに片足立ちで筋力アップ
背中、膝の裏を伸ばしたりしました
栗田先生は体のどの部分をどのように運動していくかを、見てもわかる、聞いてもわかるように教えてくださいます
お話を聞きそびれても、ちょっと聞こえにくくても先生を見ればわかるので安心ですね
受講された方から「足も腰も肩も軽くなった」「椅子の座り方、立ち方を実践しようと思った」など、みなさん体が軽くなり、楽しかったというお話を伺いました
次回は５月２日(木)１０時３０分～１２時００分
「さっそうと歩く」です
栗田先生、辻さん、本日はありがとうございました
次回もよろしくお願いいたします
