１１月３０日（金）、京都・紅葉狩りが開催されました
電車とバスをタイミング良く乗り継ぎ、紅葉真っ盛りの吉田山で昼食
真如堂でもみじを鑑賞し、黒谷の金戒光明寺を散策し、秋の京都を満喫しました
この後、岡崎公園で解散しみなさん思い思いの秋の京都へ出かけられました
絶好の行楽日和でした
11月29日(木)、気功体操講座の2回目が開催されました
今回のテーマは「気を感じる
」です
「呼吸法」と「大木になって気を感じる」、「心と体に効くビタミンのお話し」を聞きながら
全身を動かしていきます ときには二人組になってお互いの気を感じあいます
受講された方より、「全身の細胞が動いたような気がする、活性している
」
「いつもそんなに汗をかかないのですが、熱くなってじんわり汗をかいている
」
「畳半畳でこれだけ体を動かせるのが不思議
」
と言われていました
呼吸法で健康の輪を広げながら、「良い長生きは良い呼吸から」を実践していきましょう
次回の講座をお楽しみに
恒例になりました「すいーとぽてとの子育て応援講座」
１６日は中央図書館から講師にきていただいて「絵本の読み聞かせ」です。
赤ちゃんたちはみな静かに聞いてますね～。
やっぱり興味があるんでしょうか。
まだ寝ているだけの３カ月の赤ちゃんも、興味深げに首をしっかり
向けじーと聞いています。
２０分を過ぎたころ、集中力の限界がきたのでしょうか。
ざわざわとし始めました。
ここからはママとふたりの手遊びになります。
ここからがすいーとぽてとの出番です。
赤ちゃんをおもちゃで誘って遊んでくれます。
さすが保育のプロ！！
子育て中のみなさままた来てくださいね。
１１月１５日(木)、気功体操講座が開催されました。４回連続講座の第1回目です
講師は西原由美子先生です
まずは円になって講義「気功とは何か」から始まり、お一人ずつお名前、年齢を発表してもらいます
年齢なんて
って思ってしまいますが、”気”を通すには「我を外す」ことにより素直になることが大切だそうです
天地につながる体をつくっていくために、まず立つこと、呼吸法が大切というお話しの後、実践に入ります
足のマッサージから体をゆっくりほぐしていきます
次回２９日(木)は「気を感じる」がテーマです
西原先生は「年をとって体が動かなくなっても、必ず一役がある」と言われています
「介護が必要になったときでも、また自分がそうなったとしても、それをこなしていける私たちになりましょう」と。
「素直な気持ちになり、委ねていけるようになりましょう 笑顔でありがとうと言えるように」です
次回お楽しみに
１１月１５日(木)、吹田市保健所による「世界COPDデーイベント」として、肺年齢測定をしました
「COPD」とは慢性閉塞性肺疾患と呼ばれ、有害な空気を吸い込むことによって気管や肺などに
障害が生じる病気です
保健所の担当者さんから簡単に病気予防のお話を聞いて、実際に測定してみます
右下にある測定器(ハイ・チェッカー)の筒の部分をくわえ、思いっきり息を吸い込んで一気に吐くだけ
その場ですぐに結果がわかります
実年齢に比べてプラス３歳だったり
、マイナス９歳
だったりと、みなさん一喜一憂されていました
COPDの最大の原因はたばこですが、これを機会にますます健康に気をつけてくださいね
