晴れたらいいね!

いつもよりほんの少し良い朝が迎えられる為に

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【ブログ終了のお知らせ】

2011年12月30日 | ひとり言
今年も明日一日となりましたが
皆さんはどうお過ごしでしょうか?

私はいろいろ忙しく・・・
やっとさっき落ち着いたところです。

そうそう!今日は良い事があったんです。

それは・・・久しぶりに13㎞まで走れました。

ここまで走れるようになるのに
かなり時間がかかりましたが、
やっと10㎞の壁を越えました。

これで、来年もう一度フルマラソン完走を
目指して一から練習出来ます。


さて!今回のタイトルの件です。

突然ですが、この『晴れたらいいね!』

もとい・・・

正式ブログタイトル

いつもよりほんの少し良い朝が
          迎えられるために『晴れたらいいね!』


を年内(本日)で終了する事にしました。


ブログを始めて約4年半・・・

今まで多くの方にご訪問&コメントして頂き
本当にありがとうございました。

また、ブックマークやお気に入りに
登録して頂きありがとうございました。

ブログ自体は今後も閉鎖せずに
そのまま残す予定ですので
差し支えなければ今まで通り
登録したままでお願い出来ればと思います。

それにしても・・・
今日が最後の更新かと思うと・・・(泣)

とても残念ですが仕方ない事もあります。

何か・・・
もっと話さなければならない事が
沢山あるはずなのに纏まりませんので
この辺で終わりにします。

今まで本当にありがとうございました。

そして、さようなら・・・『晴れたらいいね!』




















あっ!大事な事を言い忘れました。
来年からは『走れたらいいね!』をお送りします。
今後は、そちらをお読み頂ければと思います。
また、お気に入り&ブックマークをして
頂けると嬉しいです。

ただ、今度のブログは更新回数を
月3~4回の不定期更新としますので
たまに見に来て頂ければと思います。


それでは・・・
また来年『走れたらいいね!』でお逢いしましょう。





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腸脛靭帯炎 【改善編】

2011年12月23日 | 腸脛靭帯炎
さて、【症状編】【治療編】と続き
いよいよ最後の話【改善編】スタートです。

8月31日で通院をやめましたが
諦めた訳ではありません。

私の中では『腸脛靭帯炎』は完治していて
自分の体のどこかに原因があるから痛みが出る。
それを治せば走れると思っているからです。
ただ、接骨院・整形外科・整体院で
判明しなかった原因をどうやって探すか・・・

まず始めに・・・

【インソール】
インソールを作成する時に脚の癖や重心バランスなどが
映像や数値で分かるのでアドバイスを受けて
改善出来るところを探す。
その為に、新しいシューズとインソール
ランデザインさんで購入。

本当は、これで痛みが無くなれば良いですが・・・
さすがにそんな甘く無いです。

次は・・・

【O脚改善】
あるネットで『O脚の膝痛』の
記事がありジックリ読むと・・・あれ?

『これ俺の膝痛と一緒だ!』

まるっきり一緒でした。
たしか、医者では『O脚ではありません』と
言われましたが、可能性があるなら・・・
そう思い自分でO脚を治す方法を探すと
『膝の歪みを正す膝運動』を見つけました。

早速やって見ると・・・

たった30秒位で右脚の付け根が痛い・・・
激痛とか変な痛みでは無く
矯正しているようなジワ~ってくる痛みで、
私は『あ~これかな~?』って直感し毎日続ける事に・・・

そして、2~3週間後(11月始め)には
かなり痛みが減りました。

ただ、この運動は歪みを治す運動であって
何故歪んだかを見つけないと完治しません。

今度は、右脚が歪んだ原因を探します。
がっ・・・見つからない。

そんな時です。

【片足立ちバランス】
ラン本に書かれている片足立ちバランスを目にして、
もしかして・・・脚のバランスが悪いのでは?
そう思い試しに片足立ちをしてみる事に・・・

『何だ簡単に出来るよ!』

これは、『問題無しかな?』って
思ったのも束の間・・・
・・・
・・・
・・・
重心位置と筋肉の使用箇所が違う?

何度も試してみると・・・

左脚の重心は中心にあり、
内転筋・ハムストリング・脹脛が上手く使われている

しかし・・・
右脚は、重心が太腿の外側にあり
内転筋・ハムストリングは全然使われず
太腿外側で支えている感じでした。

もしかしてこれ

ということで、早速右脚の重心位置を
中心にしてのトレーニング
始めはグラつき、お尻・内転筋が筋肉痛に
なりましたが
毎日やる事により少しずつ改善出来て
今では左脚と同じように片足立ちが出来るように
なりました。
(実はこれって『内転筋トレーニング』だそうです。)


そして・・・
ここまで出来るようになった時には
右脚の捻じれ感は無くなり
普通に走れるようになりました。

結局、自分で原因を調べて痛みが無く
走れるようになるまで
約3ヶ月かかりました。
でも、通院で約8ヶ月治らなかった事を
考えれば上出来ですよね~。

それに・・・
とにかく走れるようになって良かったです。


さて・・・
三部でお送りした私の『腸脛靭帯炎』が
治るまでの記録如何でしたでしょうか?
人によって治療方法や改善方法は
違うと思います。
しかし、病院だけに頼らず
自分で行動しないと治らないという教訓です。
また、膝の運動と片足立ちをぜひやってみて下さい。
もしかしたら、私と同じような脚の使い方を
しているかも知れません。
近い将来故障しないためにも、
ぜひお試し頂ければと思います。
(内転筋のトレーニングにもなりますから・・・ね)




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腸脛靭帯炎 【治療編】

2011年12月20日 | 腸脛靭帯炎
前回の【症状編】の続きです。


膝の痛みが出てから3/23までの間、
接骨院で治療をしていました。
しかし、少しずつ悪化して
とうとう歩いても痛い状態になり、
3/30初めて整形外科へ行く事にしました。

レントゲンでは骨に異常も無く
すぐに腸脛靭帯炎と診断され注射を一本。
その時、先生に月間100km位しか走っていない事と
脚が捻れている感じがする事を伝えたんですが、
『骨は何ともありません。
ただ、フォームが崩れたんじゃないですか?』って
言われ診察はお終い。
とりあえず、その言葉を信じる事に・・・

一週間後の4/6には痛みは消え
4/13に運動許可が下りました。

始めはウォーキングから開始して、
徐々に運動量を増やし
5/1には7kmまで走れるまでになりました。
が・・・
この後、また突然痛みが出始め
5/29には完全に再発。

この時、思ったのはやっぱり
いくら治療しても
原因がハッキリしていないからだ!
そう思い原因を知るために
別の整形外科へ

しかし、残念な事に
今度の先生も、前の先生と同じで
私がいくら説明しても
取り合わず『腸脛靭帯炎だから・・・』って
すぐにリハビリ科へ回されました。

『あ~ここも駄目だ』と心で呟きながら
仕方なくリハビリ科へ行き
もう一度説明・・・
リハビリ科の先生は私の言っている事を
理解してくれて、電気治療・マッサージを
行いストレッチの重点箇所を熱心に
教えてくれました。
『この先生なら大丈夫かな?』って思い
その日から通院。
三週間後には走る許可が・・・
走り始めは違和感がありましたが痛みはなく
少しずつ回復しているように思えました。

が・・・
いつまで経っても、5km以上走ると痛くなり
距離を延ばす事が出来ません。
それでも先生は脚の原因を掴むため
『必ず走ってその時の状況を教えて下さい』と・・・

二件目の整形外科に通院して約3ヶ月
こんな状態が続いて『本当に治るの?』って
思い始めました。

痛み始めは接骨院で
電気治療・マッサージ・鍼治療・バランス矯正。
酷くなってからは整形外科で
注射・湿布・薬・電気治療・マッサージ・ストレッチ。
途中、身体の歪みもあり整体にも行きました。
もちろん、自宅ではストレッチも欠かさず
行いました。

それなのに・・・約8ヶ月間かけても完治せず。

この8ヶ月間で『どれだけお金かけたかな?』って
考えていたら・・・

『もう~いいや、お金をかけても
 治らないしどうせ誰も治せないんだ・・・』

そう思い8月で通院を辞める事にしました。



治療編はここで終わりです。
次回【改善編】で走れるようになります。
ぜひお読み下さい。




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腸脛靭帯炎 【症状編】

2011年12月18日 | 腸脛靭帯炎
今年の1月から悩まされた右脚の膝痛(腸脛靭帯炎)

もしかしたら、私と同じような症状で
悩んでいる方のヒントになるかな~って
思い私の感じた事とやった事を
ブログに残す事にしました。

興味のない方はスルーして下さい


さて、この腸脛靭帯炎の話は・・・
【症状編】・【治療編】・【改善編】の3部です。


今回は【症状編】

私は今まで両脚とも腸脛靭帯炎になりました。

左脚は一昨年の11月。
走っていて膝に違和感を感じ、
その数日後には痛みに変わりました。
ただ、走っている時だけの痛みで
走る事さえやめれば痛みは
全くありませんでした。
だから、早く治りましたし
接骨院でインソールを作製したら
再発もありません。

しかし、右脚は・・・
昨年11月の草加マラソン大会の
帰り道に膝が痛くなったのが始まりだと思います。
ただ、その一度だけの痛みで
その後は一切痛みが出ませんでした。
だから痛みの事は忘れ普通に練習して
12月には初フルにチャレンジして
無事完走しました。
その後も痛みはなく走った翌日も痛みは
一切ありませんでした。

が・・・

今年の1月19日くま錬中に突然痛みが・・・
その時は、13㎞位走り家に帰ってから
アイシングをしました。

でも、症状はここから悪化する事に・・・

始めは10㎞位走ると出ていた痛みが
日が経つごとに9㎞・8㎞・7㎞と
走れる距離が短くなって
3月27日には5㎞で激痛があり歩いても
痛い状態になりました。
ここまで悪化すると走った
翌日は横になっていても痛く、
下り坂・下り階段は激痛でした。

そして、常に右膝外側の強張りがあり
上手く膝が曲がらなくなってきて、
朝起きた時などは膝が軋む様な
変な感じがしました。

また、痛みが出てから感じた事ですが
なんか右脚の、脚の付け根から
外に向いている感じで、
膝上は外側、膝下は内側へ
向いているようで脚が捻じれている様にも
思いました。

さすがに、ここまでくると
接骨院では完治しないと思い
初めて整形外科へ行く事に・・・。



症状編はここで終了。
次回、【治療編】に続きます。





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来年は3回!!

2011年12月14日 | マラソン
来年、参加する大会が決まりました。

4月:幸手さくらマラソン大会(10マイル)
5月:春日部大凧マラソン大会(10km)
6月:みかた残酷マラソン大会(24km)
12月:NAHAマラソン(フル)

ここまでは簡単に決まりました。

ただ、来年は遠征を3回にする予定です。
というのも今年は膝痛でNAHAマラソンに
参加する事が出来なかったので
使わなかった遠征費を来年に
持ち越しする事にしました。

しかし・・・
どの大会を走ろうか?

来年の大阪・神戸マラソンは11月25日・・・
たぶんNAHAマラソンの一週間前だから
参加は無理!

後は・・・村岡ダブル

いやいや無理だろう~
残酷マラソンの44㎞バージョンだよな~
そこまでのドMコースを今の脚の状態で
決めれないよ!
(でもエイドが豊富みたいだから楽しそう~)

う~ん、9~10月でハーフかフルを楽しく走れる
大会は無いでしょうか?
・・・
・・・
・・・
遠征一回分はギリギリまで考えます!

もし、お薦めの大会などがありましたら
教えて下さい。
日本国内で楽しそうな大会なら行きますよ~。





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次の大会は・・・

2011年12月11日 | マラソン
実は全く考えていません。(笑)

もちろん、右脚に故障があったので
大会はしばらくお休みにして、
絶対走りたい6月の残酷マラソンに焦点を定め
脚の調子を見ながら練習しようと
思っていました。

しかし・・・

今日、良い事があったんです。

それは・・・

テーピング・パワーテープ・タイツなど
補助的機能をすべて外して
くま錬をしてきました。
距離は9km(2周)

いざ、走ってみると・・・

【膝】少し太腿に張りが出ましたが痛みは無し。
【足裏】後半少し痛みが出ましたが問題無し。
【踝上】押すと痛いが走るには問題無し。

という事で、久しぶりに痛みが無く
気持ちよく走れました。

それに、走り終わった後も
まだ走れる体力も十分あるし、
走りたい気持ちもありました。
が・・・ここはグッと堪え
余裕のある練習で終了しました。

今まで痛みを堪え走り、
走った翌日も痛みに耐えてきましたが、
今日の走りほど気持ちが
良かった事がありません。
(もちろん明日の朝に痛みが出るかも知れませんが・・・)

ただ、ここまで走れれば
どこかの大会にエントリーしても
気持ち良く走れるかな~って
欲が出ます。

そう言えば・・・
先月位からマラソン大会の
案内が届いていました。

3月3日鴻巣パンジーマラソン大会
4月1日幸手さくらマラソン大会
4月8日本庄市早稲田の杜
 クロスカントリー&ハーフマラソン大会


折角だから、
この中からひとつ位はエントリーしようかな~!

まぁ近日中に決めますので、
ハッキリしたら報告します。





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また右脚かよ・・・

2011年12月09日 | マラソン
先日の大会翌日、
心配していた右足裏の痛みは
さほど痛みは無くすぐに大会前と
同じ状態まで戻りました。

このままなら今度の日曜日には
少し位走れるかなって思っていました。

が・・・

あんな事が起きるなんて・・・

それは、昨日の夜11時におきました。

私がそろそろ寝ようと思って
トイレに行こうとした時です。

息子(二男)が片づけていたコタツ。
そのコタツの板が
後ろ向いている私目がけて
突然倒れてきました。
私は何かを感じて振りかえった瞬間
右足外側の踝やや上に板の端が直撃!


『☆%■¥▽&#?◎◇ΓÅ・・・』

あまりの激痛に声も出ませんでした。(泣)

しばらくは、その場でうずくまり
時折『う゛っ』・『あ゛っ』と声を
出しながら悶えていました。

その後、数分後・・・
すぐに冷やして湿布を貼り
ズキズキする状態で寝ました。

そして今朝・・・

脚は腫れてはいませんが触ると痛い
それと時折ズキッ!としますが
骨には異常無さそうです。

でも・・・今度の日曜日に走るのは無理かな?
少し様子見て短い距離でも走れそうな
5㎞位は走ろうと思います。

それにしても、また右脚かよ・・・

やっと膝が治ったら足裏、
そして今度は踝上・・・

俺の右脚は呪われてるのか?


まぁ、これで三度目だから
ここらで終わりにしてほしいです。




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加須こいのぼりマラソン

2011年12月07日 | 大会
さてさて、今年最後の大会・・・
『加須こいのぼりマラソン大会』のレポです。

いつもなら、2~3回のブログネタに
するところですが今回は1回でいきますので
かなりの長文です。
お時間のある時にお読み下さい。

加須の大会は今回で2回目。
実は、私が走りたい大会『NAHAマラソン』と
同日です。
だから、昨年は参加出来ませんでしたが
今年は故障の関係でNAHAに行くことが
出来なかった分加須を走れる事に・・・
ただ10kmですけど・・・

大会当日・・・
いままでいつも一人で会場入りでしたが
今回は、る~ぷさんてーいさんとで
久喜駅で待ち合わせして車で会場へ!
移動時間は20分位でしたが楽しかったです♪

大会会場ではきぐまさん★ponkoさんと合流し
準備と話をしながらの一時。

そうそう、エントリーは
る~ぷさん・てーいさん・★ponkoさんは5㎞
きぐまさん夫婦と私は10㎞。
スタート時間は5kmも10㎞も同時時刻。

それぞれが自分のペースでアップを開始。
そして、スタート地点へ移動・・・

私は・・・
スタート地点でガチで行くか
ゆるランで行くか悩みました。
しかし、やっぱり行ける所までは・・・
そう決めて、2㎞までは脚の調子をみながら
スピードを上げようと思っていました。
がっ・・・
号砲後スタート地点付近で後ろから
体当たりされてバランスを崩し転びそうに・・・
何とか持ちこたえましたが
ラップを取る事が出来ずのスタート。



で、たった1㎞で右足裏に痛みが発生。

この時点で早くもガチは諦め
無事完走する事だけを考えました。

その時です。
ふっと頭を過ったのは
スタート前にきぐまさんが言った
『1時間位で完走します』の言葉。

急いで周りを見渡し、きぐまさんを探しました。

・・・
・・・
・・・いた!

この時点で私はきぐまさんという
『最強のペーサー』を手に入れました。
あとは痛くても向かい風で苦しくても
後を付いて行くだけです。

そのお陰で・・・



無事完走出来ました。

きぐまさんありがとう~♪
でも、ずっと後ろを走っていましたので
撮影していた3社のカメラには
必ず私も一緒に写っていると
思いますよ~。(笑)


そうそう、ゴール後ビックリな事が・・・
5㎞チーム3人共入賞してました。(すごっ!)
おめでとうございます!


で・・・この後は、みんなで
久下屋脩兵衛にて加須B級グルメの『肉味噌うどん』を満喫して、




最後は店の前で皆と記念写真。



で解散しました。


今回は、向かい風で苦しかった大会でしたが
今後の課題がハッキリしました。

まぁ、簡単に言えばゼロからの
スタートだという事です。

という事は・・・
もう一度練習メニューも考え直さないと・・・。




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加須こいのぼりマラソン 【速報】

2011年12月04日 | 大会
今日は、今年最後の大会
『加須こいのぼりマラソン』へ参加してきました。

前回報告したとおり
右足裏の不調と風邪・・・
でも、無事完走してきました。

気になるタイムは・・・

ネット:??分??秒
グロス:56分30秒

ネットは、タイムを取るのに失敗して
分かりません。

多分・・・56分前後だと思います。

さて、ここで問題です!

このタイムを見てゆるいランだったか
それともガチで走ったか分かりますか?



答えは・・・次回レポをします。



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今度の日曜日は・・・

2011年12月02日 | マラソン
今度の日曜日は・・・
今年最後の大会(加須こいのぼりマラソン)です。

さて、大会に向けての私の体調は・・・

11月20日に痛めた右足裏(外側)
その後の状態は・・・

【11月21~23日】
痛くて歩くのも困難。
下り坂や下り階段はかなりの激痛でした。

【11月24~28日】
普通に立っていると問題ありませんが、
片足で立つと痛みが・・・
それに長い時間歩いても痛みが
出る状態でした。

【11月29~30日】
やっと片足で立つ事が出来ましたが
足裏に力が入らずフラフラして
安定感がありません。
それと、足裏を伸ばすと痛みが・・・

で、12月になってからは
何とかテーピングをすれば片足で
立てるようになりました。
(少し不安定だけど・・・)
また、右膝も調子は良さそうなので
DNSしなくて済みそうです。

ただ、二週間走っていない事と
昨日から風邪を引いたみたいで・・・

まぁ、こんな調子なので
今回も60分以内の完走と言う
ゆるい目標で走ります。

でも・・・
今年最後の大会なんだよな~
やっぱり、今持てる力を出し切るつもりで
ガチで走ろうかな~。

スタートギリギリまで考える事にします。




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つくば応援レポ!そして・・・

2011年11月30日 | 応援
今回は、つくばの応援で感じた事を
ダラダラとレポします。
いつもよりかなり長文なので
お時間のある時にお読み下さい。


【失敗】
今回は初めての応援&エイドと言う事で
いくつかの失敗がありました。

①コースを一部勘違いしていたため
 事前に予定していた応援場所ではなく
 急遽35km地点での応援になってしまった。

②お菓子をカゴに入れて配っていましたが
 数名の方が取れずそのまま行ってしまった。

③10km参加のiwatobiさんの応援では、
 写真を撮る事に集中してしまい声を掛けられなかった。
 (その時の写真がこちら
 でも、フルの応援では写真を諦めたお陰で
 応援に集中出来ました。

来年はもっと事前に調べてから行かないと・・・
それに、速いペースの方でも取れる工夫も!
(あれ?来年も応援?)


【嬉しかった】
そうそう、エイドで驚きがありました。

実は私が今まで参加した大会では、
私設エイドの方にお礼も言わずに
お菓子を鷲掴みにして道端にこぼしながら
走っているランナーの方を多く見かけました。

それなのに・・・
つくばでは、ほとんどの人が
『貰ってもいいですか?』
『ありがとう』
『助かる~』
『頑張れそうだ~!』
と声をかけてくれました。
それに、なぜか一人1~2個しか
取らないんです。

だからカゴからこぼれて潰れた
お菓子は一個も無いんです。
あっいや一個あった・・・
私が袋から出した時に落として
踏んじゃったのが一個だけ(笑)

でも、こういう言葉をかけてくれると
嬉しいしエイドして良かったな~って
思います。


【攣る】
エイドのお菓子も無くなり
ゴール地点に向かって歩いていると
37km地点で横になっている男性と
大会関係者の方が二人いました。
チョット気になったので話しかけると
右脚脹脛が攣ったとの事。
すぐに救護用として残して置いた
エアーサロンパスをかけて
脹脛をゆっくり延ばすお手伝いをしました。
ただ、その男性は『何とかゴールしたい』と・・・
私もその男性の気持は分かります。
しかし脹脛の後、太腿も攣ってしまい
私としては『棄権する勇気も必要だよ』と
助言をした後、その場を離れました。
決断するのは本人ですから・・・
彼どうしたかな~?

その後、怪我もなくゴール出来ていると
良いな~って思います。


さて、
ここからは、こちらの曲を
聞きながら読んで頂ければと思います。

大黒摩季「あぁ」


【収穫】
つくば一週間前から右足裏に痛みが出て
『また故障?』と思い、いい加減嫌になっていました。

正直『もうダメかな~』って・・・
走る事をやめるか、走っても短い距離に
しようか悩んでいました。

しかし、つくばでブログ村の方々が
目標に向って苦しくても楽しそうに
走っている姿を見てたら・・・

『何故、俺はあそこで走っていないんだ?』

『俺、一年間なにやっていたんだ?』

そう思い始めてしまって・・・

でも、応援していると・・・

『やっぱりフルをもう一度走りたい』

その気持ちが大きくなりました。

今回、つくばの応援に来て良かった~
この気持になれただけでも収穫です。

だから・・もう一度・・・
『焦らず・慌てず・諦めず』の気持ちで
故障を治してフルを目指そうと思います。




今度の日曜日は
『加須こいのぼりマラソン大会』の
10kmに参加します。
右足裏は完治していませんが
行ける所まで走ろうと思います。
だから・・・頑張れるように
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つくば応援速報(笑)

2011年11月27日 | 応援
いま、つくばの応援から帰ってきました。

本当は速報ではなく、ちゃんとレポしようと
思いましたが脚の調子・・・
(応援で移動した距離がまさかの約12㎞)
というよりケアをするため速報とさせて頂きます。

今回、エイドとして用意したお菓子は全て完売。
コールドスプレー1本とエアーサロンパス2本も
無くなりました。
(救護用のエアーサロンパス1本は残りました。)

初めてのエイドとしてはかな?

もちろん反省する点はいくつかありましたので
次回は気を付けようと思います。

では・・・今日の速報はここまで
次回をお楽しみに~


※走られた方・大会関係者の方・ボランティアの方
 お疲れ様でした。
 今日は朝から寒い一日だったので、
 ゆっくりお風呂で疲れと冷えた体を癒して下さい!



【次回予告】
『やっぱりフルを・・・』を送ります!



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つくばマラソン準備完了!

2011年11月23日 | マラソン
やっと、つくばの準備が終わりました。
もちろん、応援の準備ですけどね!

で・・・当日の持ち物は・・・


エイド用



救急用


ここまであれば応援隊としては対応出来るかな?

しかし、問題が・・・

実は・・・持って行くのに鞄に入るのか?
それに重い!(笑)

どうしても鞄に入らない時は、
残念だけど少し減らすしかないかな~・・・


そうそう、応援をする場所ですが・・・

スタート地点から約5㎞付近の
『アーバンホテル』前と考えています。
ただ、先日から右足底外側に痛みがあるので
徒歩でそこまで行けるかどうか心配です。
という事で・・・
当日、私の脚に痛みが無ければ『アーバンホテル』前。
痛みがある時は、『地図と測量の科学館』近くの
信号付近に居ります。

目印は、オレンジのカゴです。

もし、気付いた方は気兼ねなく声をかけて下さい。
全力で応援させて頂きます。


それでは、当日沢山の方にお逢い出来る事を
楽しみにしています。


【参加される方へ】
大会まであと4日・・・
風邪や怪我・故障等しないように準備して下さい。
それと・・・いままで頑張ってきたんだから
自身を持って臨んで下さい!





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いわい将門マラソン 【不安が・・・編】

2011年11月20日 | 大会
遅くなりました!

いわい将門ハーフマラソンの大会レポ
後編スタートです。(前編はこちら


スタート地点に20分前に並び
再度ゆっくりストレッチ・・・
今回は、いつ右膝の痛みが出るか
分かりませんので迷惑が掛からないように
最後尾からのスタート。

周りを見ると私以外にも
両足にサポーターしている方や
テーピングを巻いている方がいて
何か・・みんな私と同じ気持で
スタート地点に立っているのかな~って
思いました。

そんな事を考えているうちに
号砲が・・・

スタートは結構スムーズで
早い段階でバラけて走れました。

1㎞:6分8秒
なかなか良い出だしです。

2㎞:5分52秒
うん!いつもより脚が軽い。

3㎞:5分46秒
道の真ん中で10㎞ゲストランナーの
有森裕子さんがハイタッチをしている。
私も・・・ハイタッチして貰い
パワーを頂きました。

4㎞:5分57秒
うっ・・・右太腿上部に張りが・・・
でも大丈夫まだ走れる。

5㎞:6分7秒
ヤバイ!右太腿の張りが
少しずつ下がってきている。

6km:6分11秒
おっと!エイドがある
それも、きゅうりの漬物が・・・美味しい
少しだけ、元気が出ました。
でも、右膝に嫌な違和感が・・・

7km:6分14秒
そろそろ痛みに変わるかも・・・
と思っていた時、前方に有森さんが・・・
もう一度パワーを貰うためハイタッチ。

パワーが体の中に流れ込んできます。
何か・・・
一気に弱気な気持ちが無くなり
不安がなくなりました。
最後まで走れそうな気分です。

8㎞:5分51秒
フォームが崩れないように注意しながら
何とか持ち直しました。
違和感と痛みは無し。

9㎞:5分48秒
調子が出てきました。
ここまで来れば大丈夫!

10㎞(ゴール):5分25秒
いつものようにゴール300m手前で
一気にスピードアップ。
10人以上は抜きましたよ。(笑)

そして・・・無事ゴール。

あまり練習していなかったので
呼吸は辛かったけど
体力は十分余ってのゴール。
今の私には十分な結果でした。

で・・・ゴール後
一番の楽しみだった豚汁
美味しかったです。

そうそう、完走証と参加賞はこちら・・・



このレタス、鮮度も良く美味しかったです。
こんなに良い野菜が貰えるなら
来年も参加しようかな~。



さて、今回の大会で感じた事が・・・

心に不安があると体が過剰に反応して
悪い方にいってしまうと思いました。
本当は走れるのに不安があるから
甘えや諦めが出て走れなくなっていたのでは?
と思います。
しかし、不安を自分一人で拭う事は
なかなか出来ません。
でも、応援の方々の力を借りれば
克服出来ると感じました。
だから・・・
今度は私と同じ様に不安に思っている方達の
力になれるように応援していきたいと思います。




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いわい将門マラソン 【DNS?編】

2011年11月16日 | 大会
遅くなりましたが、今回から前編(DNS?編)
後編(???編)と大会レポをお送りします。

それでは、早速スタート

話は大会前夜から始まります・・・

土曜日の夜、大会の準備をしている時に
ふと『もしかしたら痛みが出るかも?』っと
思い始め、その不安が少しずつ大きくなってきました。

なぜ突然そんな気持になったのか・・・
実は、大会4日前の練習で7㎞地点で痛みが出始め、
その後1㎞走った辺りで脚(膝)が上がらず
激痛のため歩いてしまいました。

痛みの原因は分かっていません。
ただ、大会前にこの痛みは『DNS(棄権)』の
言葉が頭を過ります。

とりあえず大会までは
毎日ストレッチ・アイシング
それと・・・冷湿布&パワーテープ
脚の回復に努めました。

その甲斐あって土曜日の朝には痛みは
無くなりましたが違和感が・・・
やっぱり今までのことから考えると
『DNSしたほうがいいのでは?』っと
どうしても考えてしまいます。
そんな気持ちのまま就寝につきました。

・・・
・・・
・・・

そして大会の朝

朝4時半に起床して
5時からストレッチを行い膝の調子を見る。

昨日と違い膝の違和感が無くなっている。

これなら走れるかも・・・

よし!とりあえず大会会場へ行こう

・・・
・・・
・・・

会場に着いたのは6時20分。

車は受付場所のすぐそばの駐車場に入れることが出来て
スタート時間までゆっくりする事に・・・










しかし、いまだに不安が拭えないまま
最後の決断をする時が・・・

『走ろう!痛みが出たらDNF(途中棄権)すればいいから・・・』

そう決めて、両足にテーピングと
サロメチールを塗りストレッチを開始。


え~と、大会レポ前編でスタートまで
話が進んでいませんが今回はここまで。
次回、後編(???編)をお楽しみに。



【次回予告】
あ~、あの方のパワーが
私の体に流れ込み諦めない力が沸いてくる。




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