”ミトコンドリア”----細胞内にあり、その働きは体を動かすエンジンです。
それが減ると若い頃の様に馬力が効かなくなるのです。
でも、ご安心-----エネルギ－不足状態をわざと作ってあげると
”ミトコンドリア”が増え、細胞のスイッチがオンになる事が
解って来た相です。食事のカロリ－を抑えたり、空腹の時間を
長くとる事も”ミトコンドリア”が増えるそうです。
又、自分が少しきつと思う位の運動をする事。
例えば、通勤やお買い物の時１分ずつ早歩きを-----。
そしてエレベ－タ－を使わず階段です。
この様な事を努力すると着実に疲れにくい体になるそうです。
食事の対応としてはイカ、タコ、貝類に含まれる「タウリン」
又、ウナギ、豚肉などのビタミン群、レバ－の鉄分等。
自分の体は自分で作るのです。自分自身のお医者様になりましょう。