テンポ走 １０分

こんばんは、ぶちおです。

今日は軽めにローラー練。



菰野ヒルクライムからの京都旅行、残業による仕事疲れであまりやる気も湧いてこず。

２２時過ぎから少しだけローラーに乗ることにして、ダラダラとウォーミングアップをする。せめてテンポ走レベルで１０分走ると決めて、１５〜２５分の間だけやってクールダウンしてお終い。



今日の目的としては、自転車に乗る習慣付けと昨日の歩き疲れ解消です。


昨日は１万３千歩ほど歩きました。普段はあまり歩かないので、脚に変な疲れがあります。

風呂上がりにマッサージして寝よう。