ジャンキー テンポ走

こんばんは、ぶちおです。

今日は今週初の実走トレーニング。

佐布里池は、梅祭り真っ最中で道路端にカラーコーンが置かれて走りにくいのでジャンキーへ行く。



ＦＴＰの８５％（２３０Ｗ）を目標と思いつつ、今日はＦ原さん式でやってみようと思う。

パワーではなく、スピードを目標とするやり方。
これは良いやり方だと思う。スピードを出すために空気抵抗を意識するし、無理矢理に踏んだりしせずに丁寧にペダルを回そうとする。

どのくらいが目標として良いのか分からないので、とりあえず３５km/hを目指す。


自分が思っていたよりもスピードを出すのって難しい。結局３５km/hには届かなかった。

今回は走行中にパワーを表示していなかったにも関わらず、意外にも２３０Ｗになっていた。結果的には、良いテンポ走のトレーニングが出来たようだ。

明日は、ゴミ捨ての予定があるのでゆる練はお休みする。昼か夕方か夜に走ろうと思う。