先日大阪から届いたブツですが、
これです
バランスディスク
楽天で買いました。 安いですよ。
バランスディスク
大腿部+体幹をトレーニングします。
まず、片足立ちで３０秒ふらふらせずに立っていられるかどうか・・。
私はけっこうぐらぐらしました。
これでスクワットすると同じ回数でも全然ちがいます。
まあ私の場合、これでさらに強くする！というよりは、
弱っちぃ筋力を「並」までもって行くっていう感じですが
使い方の例
★これ使って腕立て伏せやったり
★股に挟んでスクワットすると内転筋＆O脚修正が！
★片足立ちで脚を横に振り上げれば中臀筋+体幹だそうです。
とかとか・・もういろーんな使い方ができます。
接骨院の先生もオススメです。
さあ、あなたも一緒にプルプルしませんか？（笑）
使い方はここにも出てるのでこちらをご覧ください。
私も疲れが溜まると腰にくるので、体幹を鍛えないとなーと思いつつ、腹筋すらできてない今日この頃です(^-^;
ただ買ったら嫁さんにまたすぐに飽きるでしょうって怒られそうです♪
そういえばチューブも最近使っていなかった（泣）。
こういう風に使うもんなんですね？
私、ゴルフスクールでこれを使ったトレーニングをやっていたので、ゴルフグッズなんだと思っていました（バカ）。
具体的には、これに乗ったままクラブを振りボールを打ちます。下半身がぐらぐらすると打てません。
しばらく乗って打って降りると、両足がしっかり地面に着く感じとなりました。
華ちゃんはまだすごく若いから走るだけでも追いついていると思うんだけど、
だんだんと（歳くうとｗ）走ってるだけじゃ追いつかなくなるんだって
華ちゃんもやってごらん。面白いよ。
って、私も部屋のオブジェにならないように気をつけなくっちゃ。(-_-;)
そうそう、ゴルフの練習にいいみたいですよね。
故障で長い間走れなかった時に、
「筋トレなんてしてないで、それより走れ」っていうようなことを言われたこともあったけど、
私はしないと絶対無理～っていうか当たり前だし、今トレーニング流行ってるよね？加圧とか。
城さんも是非やってみて。
これでスクワットするといつもと違う汗が出てくるかんじ。
体の芯からにじみ出てくる汗・・・じわー。。。みたいな。