アロマと呼吸

梅が香り、桜を待ちわびる季節になりました。

なのに、しかも三連休でもあるのに、あまり出かけられません。
だんなさんの花粉症と、私の体のせいで。
ぐすん。

でも、今日は、いつもリハビリでお世話になっている「ととのえる」さんで、
「アロマと呼吸」のイベントがあったので、家族3人で行ってきました。

この1年のストレスを点数化して、ストレスの度合いを把握した後、
11種類のアロマについて簡単な講義を受けました。
アロマは、肌に塗って血液に取り込む方法もありますが、
呼吸だけでも、肺から毛細血管経由で血液に取り込めるそうです。
また、鼻から良い香りを吸うことで、脳から体に良いホルモンが分泌されるそうです。
（理学療法士でアロマセラピストの先生が、科学的に説明してくださったのですが、
細かいことは忘れてしまいました。）

講義の後は、呼吸法のエクササイズを教えてもらいました。
「運動としての呼吸」です。
体を伸ばしながらお腹で息を吸って、
リラックスしながらお腹を凹ませて息を吐く。

実際に理学療法士の先生に指導を受けながらやってみると、本当に「運動」でした。
筋肉を使うし、適度に疲れるし、体の奥がすぅーとして気持ちイイ。
首・肩まわりを楽にする呼吸ストレッチと、インナーマッスルを鍛える呼吸法も教えてもらいました。

やってみて初めて、「リラックスした状態」というのを、体がわかった気がします。
リラックスするのって、意外に難しいですが、これはかなりオススメです。
寝る前に5分、毎日やることにします。

ちなみに、インナーマッスルを鍛え、腹式呼吸を行うことで、代謝がWでUPするそうです。
（科学的に立証されているそうです。）

最後に、先ほど講義を受けた11種類のアロマを使って、
自分の体に合うルームスプレーを作りました。


だんなさんとお互いのために作って、プレゼント交換をすることにしました。
だんなさんの体や日々の暮らし、仕事のことを考えながら、
アロマの効能と香りをどう組み合わせるか、考えました。
花粉症を和らげて気分もすっきりする、爽やかな柑橘系のルームスプレーができました。

だんなさんが作ってくれた私のルームスプレーは、
ほんのり甘くて、華やかさもあって、優しい香りでした。
今まで出会った香りのなかで、一番好きな幸せの香りだと思いました。

たった2時間ですが、とてもいい時間でした。
これでたったの1500円！

スタッフの皆様、ありがとうございました。
（子守もありがとうございました☆）

五感

結婚して、妊娠して、歩けなくなって、出産して、リハビリの日々、という流れのなかで、
体も生活も大きく変わりました。

かけがえのないものを色々と得ることができた一方、
失ってしまったものも色々あります。

先日、ひとりで住んでいた大好きだった街に行ってみました。
何もかも、新鮮でした。
そして、いろんなことを思い出しました。

会社の先輩とたくさん笑いながら一緒に電車で帰ったこと。
お気に入りのカフェで読書をするのが好きだったこと。
季節を感じながら散歩するのが大好きだったこと。
お気に入りの梅がある場所。沈丁花の香り。
パリのようなおしゃれなお花屋さん。

私、もっと楽しそうに笑ってたなぁ。
五感を大切にして毎日を過ごしていたなぁ。
なんでも楽しむのが上手だったなぁ。
もっと無邪気だったなぁ。
エネルギーに満ちていたなぁ。

体を悪くして痛みに苦しむ日々の中で、色んなものを失っていたんだなと、
改めて感じました。

でも、ガツガツしていない今の自分の方が、好きではあります。
リハビリの日々はまだまだ続きますが、
五感をくすぐるものを生活に取り戻して、
私自身が無邪気な笑顔を取り戻したいなと思います。
家族の無邪気な笑顔をもっと見るためにも。

いちばん大事なもの

仕事が好きだなと思う。
分析したり、組み立てたり、形にしたり、アイディアをつなげていったりするのが好き。

コーチングや指導をしている時に、
相手がパァーッと開花して、いいエネルギーを発する瞬間を目の当たりにするのも好き。

仕事は私にエネルギーを与えてくれる。
でも、私の場合、少ししかないエネルギーをかき集めているだけに過ぎない。
だから、仕事、寝こむ、仕事、寝こむ、を短い間隔で繰り返す。


今もまだリハビリ中で、満身創痍。
でも、歩き回れるようになってきた途端、医療＆健康業界から立て続けに仕事の依頼をいただいた。
これは、ようやく体が良くなっていく道が見えるっていうことなのかな、と考えて、
ちょっとずつ仕事を始めてみた。

必要とされている。感謝されている。
そう感じて、ありがたいとも思った。

でも、もともと自分の体と育児や家事だけでへとへとな状態だったので、
体がもたなかった。

あー、これだわ。
こうやって欲望に駆られて無茶をして、私はこんな体になったんだわ。

本気で体を良くする気があるのかを試されているんだなと、
何度か寝込んでからようやく気づいた。
本当に大切なもの以外は手放しなさいと、神様に言われている気がした。

私にとって何よりも大切なのは、体の回復と家族。
仕事は、私にしかできないことだけを担当するようにした。

元気になったら、娘との時間をもっともっと楽しめると思う。
今しかないこの時期。
すぐに終わってしまう、かけがえのない時期。
もっともっと楽しみたい。
体の力はちょっとずつしかつかないけれど、
もっと色んな時間を家族で楽しめる日を夢見て、リハビリを再優先しよう。
という決意を、忘れないようにしよう。

あっという間に、娘は１歳８ヶ月になりました。
もう１年８ヶ月も経ってしまったなんて。。。うう、寂しい。
成長は嬉しいけれど、寂しくもある。
不思議ですね。