mana(まな)の人生ゆるりと過ごす方法

マラソン、ハイキング、旅行、読書、スイーツ。明るく、楽しく、幸せに暮らしたい。

2月27日(火)のつぶやき

2018-02-28 03:48:34 | マラソン

2月26日(月)のつぶやき

2018-02-27 03:46:33 | マラソン

名古屋ウィメンズに向けて調整練習開始

2018-02-26 10:38:07 | マラソン
昨日行われた東京マラソンで
１６年ぶりに日本記録が更新され
東京オリンピックでメダルを獲得する
ために設けられた新たな選考基準
「マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)」
が花開いたという印象です。

今週末には
MGCシリーズ
第７３回びわ湖毎日マラソン大会があります。
楽しみです!!


私の次走レース
名古屋ウィメンズマラソンも
MGCシリーズのひとつです。
そのような大会に参加できることは
本当に光栄な事だと思います。


振り返ると５年前の１月、地元のマラソン大会で
３Kｍを走ったのが最初でした。

それから毎年フルマラソンを１〜２回走るようになり、名古屋ウィメンズで７回目のフルマラソンとなります。


昨日から調整練習を始めました。
自分の身体と向き合いながら
明るく楽しく元気よく
坂道も笑顔で乗り越え


完走して最高のご褒美を受け取りたいと思います!!


最近は、ツイッターでのつぶやきがメインなので
ツイッターのまとめ投稿機能をONにしました。

新しいマラソン用アカウントです。

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＠mana26189211

京都マラソン2018のマフラータオル

2018-02-22 14:15:17 | マラソン
京都マラソンのお土産で
まだブログにアップしていない物が
ありましたのでアップしますね。

自分へのお土産です^^




冠婚葬祭セレマ
マリアージュ玉姫殿の

ハンカチ？メガネ拭きのような生地の物と
ぷくぷくシール
京都マラソン2018ロゴ入りピンバッジ

可愛い袋に入っています

売上金は、全額寄付するとの事でした。




ピンバッジ可愛い

私の収集心に火がつくかも





3つ目のマフラータオル

〈ピンク×白〉神戸マラソン2014の公式グッズ

〈赤×紺〉大阪・淀川市民マラソン2017の参加賞

そして〈紫×白〉は今回、京都マラソン2018の公式グッズです。

練習の時に大活躍のマフラータオルの色が増えて嬉しいです


筋肉痛が残っているので、しばらく練習はお休みしますが、自転車通勤や立ち仕事で動いているので、回復は早いんじゃないかと…^^

京都マラソン2018④～スタートからゴールまで～

2018-02-21 19:15:25 | マラソン
京都マラソン2018
スタート地点の西京極総合運動公園の陸上競技場が見えて来ました！






手荷物預けと着替えを済ませたところです。




ランナー入口へ。




スタート前、最後の腹ごしらえは
おにぎりとバームクーヘン




整列場所の補助競技場内
Jブロックへ向かいます。




タンスのこやしになっていたフリースを
防寒衣類として着用しています。
スタート地点の陸上競技場に入る際に
捨てる段取りになっています。




スタートセレモニーが始まって、ここでは声だけが聞こえます。千葉真子さんの元気な声が印象的でした。




9:00ジャスト！スタートです！！
この時点ではまだ待機状態。
ゆっくりと陸上競技場へ向かいます。




陸上競技場へ入りました！
防寒衣類のフリースは、しっかりと
ボランティアスタッフが持つ
ビニール袋へ捨てました！




もうすぐ、スタートゲートです！！




走ってる最中の自撮りを初めて試みました～




山々の景色がいいな～と思って撮りましたが、雲の迫力がすごい一枚



10km過ぎて、仁和寺



お坊さんたちのすごい応援！
ありがとうございました！！


気温が上がって暑くなってきたので
この後あたりの給水所で
ポンチョを脱ぎ捨てました。




15km過ぎ、今宮神社




17.6km地点
給食にみかん登場。テンション



はちみつレモンパンも




20.6km地点
ミニトマト



チョコソフト




23.1km地点
バナナ





都こんぶ



京風あんぱん
クリームパン




26.5km地点
生八ッ橋
これは、京都ならではですね～
美味しかったです！



ぶどう糖ソフトラムネ



ココナッツサブレ〈発酵バター〉


この後
「足が死んだ」
と感じて、距離を確認すると27kmでした。
暗雲立ち込めた気分で走っていると…




おきばりやす給食～

豆菓子、ホームパイ、キットカット、チョコレート、のど飴等いただいて、元気が復活しました。




景色を撮る余裕も出て来たところで…




イチゴ




嬉しかった～
美味しかった～




ミニクロワッサンもしっかり
食べました！


そして、少し元気になり走り出しましたが
この後しばらく、写真を撮る余裕は全くなし。


そんな状態でふと思ったのは
死んでる足を気にしてもしょうがない。
昨日習ったフォームをしっかり気にしようと。


35km地点では
今までで一番「35kmの壁」を感じました。

そして、この時、力になったのが
37km付近で応援してますと
前日に連絡をくれた
ツイッターのフォロワーさんです。

とにかく37kmまで頑張ろうと腕を振って
足を前に進めます。

37km手前に
手作りのカードを持ったフォロワーさん発見！

「manaさーん！」

と、Big Voiceで応援してくれました
ものすごく嬉しかったです
ありがとう

元気をもらって走っていると
なんと、向かいのコースから相棒に
声をかけられました。
前にいたはずですが、気付かずに
追い越してたようです。


そっか～
二人ともサブ5ならずか～……


そしてしばらくすると
「あと4km」の表示が。


あと4kmもあるのか～…


テンションだだ下がりで
ついに少し歩いてしまいました…

相棒が追い付くまで歩こうか…

という悪魔のささやきに
はっと我に返り

ダメダメダメ！
相棒のせいにする気！？
と自分を叱咤して気持ちを奮い立たせます…


そんな時に天の助けが




サブ5.5のペースランナーです
今までペースランナーに付いて走ったことがなく、一度、付いて走りたいと思っていたので、また一つ望みが叶いました

そして、あと2kmの表示の所でペースランナーの前に出てラストスパートしました。

あと1kmのところでまたつらくなり、ラストスパートが早かったかな～と少し後悔するも、このまま頑張るしかありません。

果てしなく思えた1kmを走りきり…



ゴール！！






相棒も2分後にゴール
全く同じポーズ…
違うのは、ポンチョを脱いでないことくらい？
タイムも似たりよったりの時が多いです



京都マラソンに関わった全ての方に感謝します‼️
✨🍀ありがとう🍀✨


京都マラソン2018③～おこしやす広場～

2018-02-21 11:57:01 | マラソン


血管年齢プラス8歳…
Oh no！
スタッフさんが
「今日は寒いから、高めの方が多いんですよ。普通ですよ」と、必死のフォロー




肌年齢プラス3歳…
前回と変わらずC判定
ここでも「大丈夫ですよ」とフォローされる




前回のマラソンでサブ5を達成したのでサブ4.75を設定。「まぐれかも…」という相棒の言葉が思い浮かぶも、振り払い笑顔でガッツポーズ
今見ると恥ずかしい…




AED講習、私も実践しました。




京都マラソン2018完走メダル！
明日は、このメダルを目指して頑張るぞー！！




表



裏




FINISHERタオル。ステキ～




給水所での給食、色々あるね～




生八ッ橋は、26.5km地点でした～。
そうそう、27km地点くらいに「足が死んだ」と思ったのでした。生八ッ橋を食べた直後。「死んだ」とは大げさですが、私はちょっと大げさに考えたり行動したりする所があるのでご了承のもと、読み進めて下さいな




おきばりやす給食何だろ～




コースマップ




こちらで、初めて体組成計に乗りました
色々な数値とその説明を伺ったのですが
「内臓脂肪の数値が普通よりかなり低くて
とてもいいですよ」
と言われたのがとても嬉しかったです
というのも、今まで私は内臓脂肪は多いだろうと思い込んでいたので、目からウロコ、青天の霹靂状態で、飛び上がりたいくらいでした




こちらの前で写真を撮りたかったのですが、他にも大勢いらっしゃったので、撮り終えた方が離れた隙にパチリ






コチラのメッセージは次のマラソンに持ち越し




光輝く金メダル






京都ならではのお茶席。
お抹茶は苦くなく、とても美味しかったです。
和菓子は、見た目はシンプルですがあんこと外側の間が黄緑で、食べながら目も楽しめました。
ごちそうさまでした




お土産に京都マラソンのロゴが入った都こんぶ
たくさん種類がありました～
梅酢味と白い都こんぶをチョイス




大会公式グッズも少し買って、会場を後にしました。




当日のウェア決定！
インナーも購入しようとしましたが、予算オーバーを相棒に叱られ断念

前日はここまで。
次はいよいよ当日です

京都マラソン2018②～ランニングフォーム診断～

2018-02-20 14:16:02 | マラソン
会場を入ってすぐ
ランナー受付に向かいます。






一番端っこの12番受付へ。




ナンバーカード等と、にほひ袋(匂い袋)を受け取りました。




大会公式プログラム




参加賞の京都マラソン2018オリジナル多機能BUFF(バフ)
一枚でヘッドバンド、ネックウォーマーなど何通りもの使い方が出来る優れもので、私はネックウォーマーとして使いました。デザインも使い勝手もとてもよかったです




完走祈願おみくじ⛩
記念グッズは、フリクションボールでした。



ランニングフォーム診断してもらいました
「横沢さん、よろしくお願いします！」
と挨拶すると
「名前を呼んでいただいてありがとうございます」と明るい笑顔



Before




After

前傾を意識しすぎてたフォームが、胸を張ったフォームに変わったのが分かりますでしょうか。



それから、腕に力が入り過ぎているので、力を抜いて肘を後ろに引くというアドバイスもいただきました。

後半のつらい時、このフォームを意識することでずいぶん助けられたと思います。

横沢さん、ありがとうございました‼️

京都マラソン2018①～前日～

2018-02-19 11:31:15 | マラソン
いよいよ、京都マラソン前日

前日受付があるので、前泊します。



いいお天気です
明日の予報も晴れか曇りで雨の心配はなさそう。気温は低くなりそうなので寒さ対策が必要です。

相棒との待ち合わせは
神戸・三ノ宮。

まずは、腹ごしらえ





月見うどん。
はんなりしたうどんと薄口のダシ。
コシのある讃岐うどんもいいけど関西のうどんも美味しいです～



京都に到着～
鴨川に寄り道。雪が降ってるよ～のポーズ。
後ろに鴨たちも写ってます



京都は、駅伝発祥の地なんですね。



交通規制の看板を見て、いよいよなんだな～という気持ちが高まりました！



受付会場の「みやこめっせ」に到着！！



歓迎ムード一色
ありがとうございます


今回の京都マラソンでは写真もいっぱい撮ったので、何回かに分けて投稿しますv(^-^)

お楽しみに～

名古屋ウィメンズマラソンの参加案内が届きました

2018-02-15 08:18:48 | マラソン
京都マラソンまであと3日



3ヶ月前にトレーニングを開始しました。
しかし、2週間で足を痛めてしまい
充分な練習が出来たとは言えません。

足が治った後も
なかなかやる気が出なかったり
別の気がかりがあったり
また違うところを痛めたり
続ける事は、けっこうハードルが
高いように思います(^_^;)

まぁ、ハードルが高いからこそ超える事に
価値を感じているのかもしれません。


昨日は
来月3月11日(日)に開催される
名古屋ウィメンズマラソンの
参加案内が届きました。



名古屋ウィメンズは
2018アジア競技大会、MGC2017-2018(2020東京オリンピック)の日本代表選手選考競技会でもあり大舞台なのです。

A～Nブロック中のJブロックで
後ろの方ではありますが
走れる事はとても光栄に思っています。

インフルエンザ

2018-02-14 11:17:03 | 日記
我が娘もインフルエンザで寝込んでます。
学校の保健室で熱を計ったら
37.4℃だったそうですが
今年のインフルエンザは
熱の出ないケースがあるという事で
早退して病院へ行くとB型の診断でした。

今日から登校する予定でしたが
まだ体調が戻っておらず、お休みしました。

学校へ連絡を入れると、担任の先生が出て
「明日は入試のため休みです。
しっかり治して金曜日に登校してください」
との事でした。



私は去年かかったばかりで
今年は大丈夫だと思っています。

その根拠は
20代、30代、50代になってすぐ
と、だいたい10年に1回の割合で
かかっているので、また次は10年後
くらいかなと。

確実ではないですが、それで
「大丈夫！」と思えているので
いいんじゃないかと思います。

5年後くらいにかかったら
その時は撤回しますけれどね^^

もしかしたら
15年経ってもかからないかもしれないし…

わからない事を心配するより
「大丈夫！」
と思っていた方がいいので
私はそうします