しがない木曜日 2019年11月07日 | Weblog 今週は全休になりました。長い目で見て、過去の経験を踏まえてそう判断しました。最盛期より、摂取カロリーが4500～5000→3000以下に減っているので、久しぶりに朝からすき家で鮭朝定食大ライス820kcalを食べて補っています。これからしばらく、大食いなっても脂質・糖質は控え目にします。 . . . 本文を読む
