だんだん冬が和らいで、春に向かう季節になりました
三寒四温とは、本当に言葉の通り。
少しずつ気温のベースが上がってきているのを感じます。
気が付くとすぐにTシャツの季節になりそうですね。
そろそろ冬眠モードの体も復活しつつあります。
となると、気になるのは体に直接蓄えていたモノたちですが
一気に解消しようとすると、
その先に待っているのはリバウンド。
もう、今年は、これから先の長い人生も見据えつつ、
『体を作る』習慣をつけてしまいませんか
ということで、
まずは、体を動かす習慣を。
太った痩せた、だけでなく、
運動は体全般の機能に関係します。
動物のもつ“代謝”機能が、体を運営するすべてにかかわります。
この“代謝”を順調に促すために、
すごくハードに運動する必要はありません。
一番大切なのは、
適度 
に、そして 続ける こと。(一文で
)そんなわけで、お勧めのピラティス
今年は、ちょっと意識高めに(笑)、自分の体を楽しんでみましょう
2/22～3/22 までの1ヶ月
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ピラティスのメインマシンです。
その名の通り、
身体を“リフォーム(作り直す)”するのが目的で、
本来の体を取り戻し、
しなやかで、心地よく過ごせる肉体を作ります。
身体の動きをサポートし、関節の動く範囲を広げ、
通常の運動では強化できない体の深層部位を強化するため
姿勢がよくなり、体の軸が整います。
筋力がまだない初心者の方が身体の動かし方を覚えたり、
パフォーマンスのレベルアップを目指すスポーツをする方の筋力強化、コンディショニングにも最適です。
ボディラインを作るシェイプアップにもとても効果的です。
春夏に向けての体作りに最適！
もちろん、ピラティス初心者の方も大歓迎です。
