練習日誌（１８・水）

・朝　　３２’０４”　６ｋｍjog（㌔５’２０）
・午後　１゜０２’４６”　１２ｋｍB-UPjog（㌔５’１３）

午後　１０℃

朝は寒いからペースを上げてしまった。
午後は心地好く気持ちBU。（最後は㌔４’２８”まで）
鷲足炎は痛みなくなった。

土踏まず着地はかなり良いかもしれない。
これで、股関節も弛めると、３年苦しんでいる左ハムも更に良くなるかもな！！

そして、最後はモートンとの闘いだ。。　


※
赤羽マラソン１０ｋｍの部。
４０代１位は所沢のNさんで２位が去年の青梅１０ｋｍの覇者で山形のYさん。
３４分台後半だった。
タラレバは言わない！！