練習日誌（１０・火、１１・水）

・１０（火）

１６’２０”　２ｋｍウォーク（㌔８’１０）

睡眠６時間３０分　前日強度１０（一応一生懸命走った）　心拍数５４/分

暑過ぎ（日中は３０℃近くいったのでは）。
まず、２日間そこそこのセット練習したのに、足脚のダメージがない。
特に、昨日は一昨日のブルーツリーさんのアドバイス通りに、かなり意識して足を運んだら、特に大腿部のダメージ無し。
（まあ、距離が短いだけだが）

いつか、あのコースで４１分台叩き出したい！！

ただ１番吃驚したのは、今日の２ｋｍウォークでPBを更新したと思われる。
アドバイス通りに足を運んだ結果。

今日からの調整治療では、腎を意識してやってもらう。


１１（水）

３４’１８”　６ｋｍjog（㌔５’４３）

睡眠６時間２０分　前日強度１　心拍数５０/分

今朝の目覚めは久々に重かった。
昨日の腎が効いたか？それとも、セット練習のダメージ？？？

ブルーツリー理論だが自分のイメージとしては、全く違うがサッカーの「インステップキック」みとうなもんだな。特に足首の使い方が。。
（結果としては、フォアフットやミッドフットなのかな？）
東海大学がミッドフットに徹底していると、ナベヤスが解説してた。

スバル太田には間に合うか分からないが、いわい将門までにはモノにしたい。
１２月は５ｋｍを２本走ることになったので、走り込みはそれからだ！！