練習日誌（９・木）

２６’２１”　７０００ｍ（㌔３’４５）

睡眠６時間　前日強度２　心拍数５４/分

心拍数高く胸騒ぎしたが、現地入りすると強風の方が堪えた。

今日は水戸黄門マラソン５位のなっちゃんと合同練習。
ホームストレートから第２コーナーまでずっと向かい風。
かといって、その逆での恩恵は全く感じず。

いつものレース前の調整よりやや設定を早くしたが心地好く走れた。
㌔３’５０”で６０００ｍまでいったが、途中「このままこのペースで何ｋｍまで走れるのかな？」なんてあまりにも心地好かったので空想した。

ラスト１０００ｍも風が邪魔だし、ムキにならず３’１４”。
これが、１２月１４日㈭のレース前刺激で、ラスト１０００ｍが心地好く３’０７”位で上がれたら、１６㈯のレースは大暴れ出来るかもしれない。

まずは、いわい将門で４０代では別格の速さ強さを持つ「ゆたさん」に挑みたい。
５月の春日部大凧では２ｋｍで離されたから、今度は７～８ｋｍ位までは食らい付きたい。
せめｔ、５ｋｍ位はな・・・。

１）３’５４”
２）３’５３”
３）３’４７”
４）３’５１”
５）３’５０”
６）３’５０”
７）３’１４”


なっちゃんは、もう次は夫婦で大阪マラソンに出るんだから凄い。
上手に疲労抜いて、浪速の街を快走してほしい！！