練習日誌（８・金）

３５’３４　６ｋｍjog（㌔５’５６）

昨日あれだけ解してもらった（良い意味で）のに怠くはならず、まあまあ快調。

ただ、１番不安のある左ハム～内転が昨日の施術中にも痙攣起こしたが、やや筋肉の損傷ぎみ。
でも、軽く走れたから新陳代謝で治るだろう！！

それにしても、時が経つのは早いもんだ。


それまで良いペースだったのに、ラスト１ｋｍが上がってしまい残念。
jogはユックリ丁寧が大事！！