８/３０(火)

☆MMAクラス
担当：芳原
参加：椎名、我妻、高橋、志田

＜練習メニュー＞
◆レンチューン
◆マススパー
◆打撃＋組の打ち込み
◆総合スパー


☆柔術クラス
担当：芳原
参加：椎名、我妻、高橋、志田、田中、後藤、齋藤、渡部、吉川、山本、淀野

＜練習メニュー＞
◆ハーフガード(上)からの絞め
・ブラボーチョーク
・ベースボールチョーク
◆クローズドガードからの極め
・ブラボーチョーク～ディフェンスに対する腕十字
◆スパーリング













■次回の練習 は９/１(木)、キッククラス１９：３０～、柔術クラス２１：００～２２：３０です