排便のススメ あなたはどのタイプ？その３

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

最後は直腸性便秘について
これは「トイレに行きたい」信号を我慢しちゃうことや便秘薬の使いすぎが原因で起こるとされています

改善するには生活習慣の見直しが必要不可欠。「たっぷり睡眠」「軽い運動」「ストレスを溜めない」「過度な食事制限のダイエットをしない」などなど、そして決まった時間にトイレに行く習慣をつける、朝食後が一番のおすすめタイムでしたよね。

便秘薬の使いすぎが原因なんですから大腸刺激成分は避けて・・・と言いたいところなんですが、一般的な便秘薬には大腸刺激成分が配合されてることが多いですね

一念発起して便秘と縁を切る！と決めたら浣腸や座薬を使い、とりあえず１回スッキリさせて仕切りなおし。徹底的に生活習慣を見直して生活を一変させる！というのもアリですよ。

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1