北広島周回コース３周

ロードでは、ほんとうに久しぶりの屋外トレーニング。
天気もよく、乾燥して涼しい気候。半そでは寒いかもと考え長袖に。下はレーパン。右膝を一度壊している身としては膝を冷やしてはいけないのだが、最近膝の調子はいいので。
エルフィンを軽く流しながら、緩い登りで減速してしまわないようにダンシングを織り交ぜながら走ってみる。自分はダンシングが苦手という気もしないのだが、わざわざダンシングするほどのシーンに遭遇しないというか、シッティングで走ることがほとんどだ。シッティングばかりで走っていると同じ筋肉ばかり使うので疲労しやすいと言うのだが・・・ダンシングをした方が疲れるような気がする。それは、ダンシングが下手ということなのかもしれない。（笑）

北広島周回コースを３周した結果は以下のとおり。

　距離：25.19km
　時間：50分
　WORK：667kj
　最高速度：63.04km/h　平均速度：29.47ｋｍ/h
　最高ケイデンス：110　平均ケイデンス：70
　最高心拍数：176　平均心拍数：160
　最高パワー：456　平均パワー：220
　最高パワー（/体重）：6.42　平均パワー（/体重）：3.1

折れ線グラフを見ると、明らかに２回目にタレている。（笑）
疲労というよりは気持ちの問題だろう。下りでペダリングをやめているのスでピードもかなり落ちている。
後半の平坦部分で50km/hを出そうという気力が続かず平均速度は30km/hに乗らず・・・。
このくらいの距離だと重たいホイールでも、軽いホイールでも、たいしてタイムは変わらない。（笑）