バーチャル手稲山

LiveTrainingで「手稲山」コースを３日連続で登ってみた。
ほんの８．６ｋｍの距離だが、最大勾配８％を超える区間もあって、なかなか厳しいコース。
LiveTrainingの場合、ミノウラのマグテックスツインの負荷調整ダイヤルをコースに応じた指示に従って手動で変更してゆき、勾配の変化を疑似体験できるという仕組。

昨シーズンは、実走で30分をわずかに切れなかったのは悔しかった。
自己ベストで走ったときの平均出力が２６０W後半だった。
LiveTrainingの場合は、出力が７０W～１００W程度低く出てしまうため、実際の出力で走った場合よりも時間がかかってしまい（４０分以上）タイム的には参考にならない。
PTで計った出力では、3日間とも平均で２２０W程度・・・。弱すぎる・・・。
ローラーだと実装よりも出力が1割程度低くなるのを差し引いても進歩無し・・・。
オフシーズンということを勘案しても、シーズンインしてから２０％以上も出力がアップするとは思えない。

このままでは、毎年、我慢強さだけが鍛えられているだけのような気がする。
限界なのか？

今シーズンのブルベ

今シーズンのブルベは300kmを2本の予定。

　１．BRM609北海道300km札幌
　２．BRM1007北海道300km新パノラマ300

十勝の200kmは食べ物につられてしまいそうだけど、5月5日に親父だけ遊びほうけているのは家族が許してくれないだろうなあ。
でも、お土産をちらつかせれば、案外いけるかも。（笑）
参加するにしても、高速使って日帰りかな。

留萌の300kmは、札幌市内に入ってからのルートが不安なので、予習が必要。
明るいうちにゴールできればいいんだけど。
平地主体なので、ペースが合えばいろんな人と走ってみたい。

新パノラマは、ミルク工房に寄り道して、シュークリームを補給したい。
だけど、10月は寒そう・・・。

ブルベ以外のロングライドでは、白滝峠コースの200kmを2回くらい走りたい。
もし、早い段階で脚ができていれば、R36で千歳～苫小牧～白老～登別～オロフレ峠～大滝～支笏湖～札幌を再び走りたい。

レースへの参加は、やっぱりニセコヒルクライムだけかな。
ツールド北海道も出たいけど、怖い・・・。
自己ベストを何歳まで更新できるのか、チャレンジだ。

年末年始

年末年始は年賀状作成に手間取ったり、仕事の細かい作業で疲労困憊し、モチベーションが維持できないまま一週間も食べて寝るだけの怠惰な生活に浸ってしまった。
当然、身体は重くなり、身体を動かすのも億劫に・・・。（笑）

そんなことばかり言ってられないので、休業最終日に屋内でランの練習。
外で走るのは滑って転ぶのが怖いので、屋内でサイクロンステッパーを使って、Wii Fitの島一周ジョギングを5周。
これは楽すぎてトレーニングになってないな～。

自転車は、450Wを30秒、レスト1分を6本だけ。
その後で加圧FTPで20分を始めたものの、２００Wしか出せないことにがっくり・・・。

CAYOのフロントディレーラーをFORCEからDURA7800に交換するためにCRCで発注。
ついでに、GARMINの心拍計のノーマルベルトがブカブカしてしっくりこないのでプレミアムを発注。
このシーズンオフは、ここ数年には珍しく、ホイールやバイクの大物を注文していない。
でも、奥様ローンの残高は減らないなあ・・・。