第985気づきのレッスン561（からだの領域421）

◆日時
2017年3月23（木）7：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分の姿勢をチェックしながら整えてみました。

肩が上がっていたので、肩を下げたら、肩の力が抜けました。

お腹に力が入っていなかったので、お腹に力を入れたら、お腹が引っ込みました。

体の力の入り具合によって姿勢が調整できることやなりたい体に近づくことに気がついて、面白いと思いました。

自分の体のどこに力が入っているか、入っていないかを意識することを今日はやってみます。