第965気づきのレッスン541（からだの領域401）

日時
2017年2月25（土）14：45から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

呼吸がゆっくりしていること、背筋がピンと伸びていること、落ち着いている自分に気がつきました。

気がかりなことを気にしている自分にも気がついたので、信頼できる人にこれから相談しようと思います。