マッスルアイランド相馬へようこそ

マッスルアイランド相馬と会員さん、健康・運動に興味のある皆さんとの“絆”を大切にしています

夏に向けて、肩のトレーニング☆

2017-06-28 12:29:17 | 日記
気温も上がってきて、薄着になってくこの季節☆

マッスルも沢山の会員様にトレーニングに来て頂いております

大会に向けて、夏に向けて、健康増進、ダイエット、体作り
など目的はさまざまです。

今日は、ダンベルショルダープレスをご紹介します。



①両手にダンベルを持ち、ひじを曲げてダンベルを耳の横あたりにかまえる。




②息を吐きながらダンベルを真上に上げる。
 息を吸いながら、①にフォームになる。


今、流行のメロン肩
名の通り丸い肩。
男性らしくたくましいカラダに見えます。

夏はタンクトップを着る機会が増えるし、
肩と背中を鍛えると逆三角形の体になることができます。

今からでも是非。

Mでした。








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