身体を動かせ 心を動かせ

「身体を動かせ　心を動かせ」

心が煮詰まってきたら

身体を動かせ

掃除片づけ

磨き上げたら

自転車で飛び出せ

グングンペダルを漕いで

坂を上りきったら

シャーッと風をきって走れ

身体が動かなければ

心を動かせ

ドラマや映画

本やマンガ

ノリノリの音楽

美しい音楽

心にスーッと

風が通る

グタグタ言ってないで

身体を動かせ

心を動かせ

愉しいは自分で作るもの

(晶子)

全然年末年始っぽくなくとも、とりあえず大掃除。綺麗になれば気持ちがいい。

年賀状もデザインは頭にできていたので、作り出したら一瞬で完成。

せっかくだから、年賀状は少しでも早く届くように、郵便局前のポストへ。

身体を少しでも動かすため、自転車で向かう。

途中の激坂はしっかり運動になり、汗もかく。下りの楽で気持ちのいいこと✨

アプリで昔のドラマをまとめ見。

さぁラスト一日！

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

自分で決める

「自分で決める」

生活の中の小さなことからでいい

自分で決める

そして行動に移す

自分で考えて

自分で決める

自分が決めていい　　

舵を人に任せない

そして人が決めたことは

尊重する

選ぶこと

決めること

行動すること

尊重すること

日々訓練

（晶子)

決断が早くできるようになると、いさぎよくなる。

選ぶこと、決めることは、それ以外をすてることだ。

すてることができるということは、執着しないということ。

人が決めたことを尊重するということは、自分の考えに執着しないということ。

執着しないと、生きやすくなる。

だから、まずは小さなことからでいい。

意識して決断していく。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

ええやん

「ええやん」

いい子で

遠慮して

人の顔色見て

迷惑かけないように

失敗しないように

自分の気持ちより誰かの気持ちを優先して

って

もうやめやめ

自分勝手でええやん

迷惑かけてもええやん

甘えてもええやん

怒られたってええやん

自分の気持ちを伝えたらええやん

やりたいことはやったらええやん

おもしろがって

工夫して

挑戦して

強くあれ

(晶子)

人は変われる。

人生は一回。　

愉しく生きよう。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

時代を越えて

「時代を越えて」

あのときこう思ったんだよ

あのとき傷ついたんだよ

時代を越えてもいい

言いたいこと

思っていたこと

何でも言いたいことを

言えるときが来たら

言ったらいい

言えたら

癒やされる

グルっと回って

今が元気で

明るく生きているなら

それでオーケー

時代を越えて

みんなちゃんと

繋がっている

(晶子)

昔言えなかったことも

今になって言えることもある。

みんな色々思うところがあって

色々な思いを残してる。

言いたいことは、時代を越えて

言うことが言えるということは

いいことだ。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

期待しない

「期待しない」

人に期待しない

期待するから

がっかりする

せっかく〜だから

と思わない方がいい

誰かの大好きは

誰かの苦手

仕方ないから

あきらめる

ひょっとして

今回はもしかして

と期待しない

人は変わらないから

期待しない

期待しなければ

ストレスもなし

(晶子)

あきらめが悪かった。

何度も何度も同じ場面があって

わかっているはずなのに

ひょっとしたら今回は

と期待してしまった。

あきらめる。

別の方法を考える。

工夫する

ストレスは工夫次第で変わるのでできれば

工夫する。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

メリークリスマス

「メリークリスマス」

みんなみんな

メリークリスマス

大変なこともあるだろう

辛いこともあるだろう

うまくいかないことばかりかもしれない

寂しいときもあるだろう

泣きたくなることもあるだろう

それでも気持ち次第で

不幸にはならない

祈っているよ

すべてがうまくいきますように

みんな幸せな気持ちになれますように

笑顔でいられますように

みんなみんな

メリークリスマス

(晶子)

泣いている人がいませんように。

苦しんでいる人がいませんように。

クリスマスの魔法で、みんなが幸せな気持ちになれますように。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

明日から２日間、お休みします。

クリスマス休暇です🎄

なんちゃって🎵

また始まる

「また始まる」

冬至が過ぎた

今日からは一日一日

日が長くなっていく

本格的な冬は

まだまだこれからだけど

また始まるのだと

うれしくなる

色々なことが起きて

不安に押し潰されそうになっても

きっとまた新しい何かが

生まれ育っていく

明るい方へ

明るい方へ

歩いていく

きっと

明るい方へ

明るい方へ…

(晶子)

毎年、冬至が過ぎると、なんだかうれしくなる。

どんどん日が暮れるのが早くなって、なんだか寂しくなっていったのが、折り返しになるのだ。

太陽の力は大きいから。

きっと気持ちも明るいへ。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

否定

「否定」

まず否定する人に

心は閉じてしまう

なぜ否定から入るのか

なぜ自由を認められないのか

否定する人には

本当のことも話しにくくなる

そういうことをわかっているのか？

否定をするくせに

本当のことを知りたがる

そして知ったら怒る

それをわかっているのか

本当は何でも普通に話したいのに

なぜ否定するのか

なぜ怒るのか

誰も心を開いてくれなくなる

孤独が待っていることを

気づいていない

否定する人は

わかっていない

(晶子)

否定するということは、クセになっているのだろうか。

否定していることに気づいてない。

気づいてない人は案外多いらしい。

誰だって否定されたくない。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

一緒に…

「一緒に…」

一緒にテレビを見て

大笑いしたいね

一緒に美味しいものを食べて

うっまいって言いたいね

一緒にお出かけして

綺麗な風景に感動したいね

一緒にいられなくてもいいから

笑っていてほしい

一緒にいられないから

祈ってる

(晶子)

少しでも楽になってきていますように。

笑っていてほしい。

辛い思いをしていませんように。

祈るしかない。

希望を持って待つしかない。

みんなの思いは元気玉になって、きっと届いている。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀

できることを精一杯

「できることを精一杯」

無理はしなくていい

いつもいつでも

できることを精一杯

やればいい

目の前のことに集中して

丁寧にゆっくりと

ひとつずつ

精一杯やっていれば

あとに後悔もしないだろう

やりきっていく

いつもいつでも

一日はけっこう長い

一ヶ月はけっこう長い

一年はけっこう長い

精一杯

生きていけ

(晶子)

もうすぐ一年が終わる。

色々なことができて、色々な夢が叶い

色々な挑戦をして、色々なことを愉しんだ。

精一杯がんばった。

死にたくなるほどの辛いこともあったが、

そのときそのとき、できることを精一杯やってきた。

前だけを見て、進んでいくしかない。

これからもできることを精一杯やっていこう。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀