ダイエットDVD

図書館でBilly BlanksのDVDシリーズを見つけました。これが噂の・・・と思いながら、かなりきついと聞いていたので、そのなかでも一番楽そうな「Cardio Bootcamp」を世間に送れること数年、借りてみました。

いやぁ～、あれは私にはきつい　最初の10分ほどで、汗ダァダァ～です。後半のラバーバンドは持っていなかったので、そこはしっかり休憩しておりました。それよりなにより、思うように動けない自分の姿がすごく滑稽でした。
長女と長男はハイスクールの体育のサマーキャンプでこれをやったのだそうです。若いっていいな・・・と、改めて思いましたよ。
私にはWii Fitくらいがちょうど良い。

それから、YouTubeで「The Biggest Loser」のトレーナーJillianのインタビューを見つけました。

母親・娘の関係とダイエットの関わりについて、彼女の経験を元に語っていました。
母親がダイエットをする場合、どんなダイエットをするか気をつけなければいけないとも話していました。母親は娘のお手本なので、母親は娘によく見られています。薬等に頼らず、健康的なダイエットを心がけた方が良いと言っていました。はい、ごもっとも。
そう言えば、彼女も10代の頃は太っていて、76キロあったとか。その後努力して痩せて、今は自分のような立場の人の手助けをしたいと、個人的にも活躍中です。Wiiのソフトがあったり、本を出版したり、インターネットでも指導したりしています。
彼女の本とDVDも、図書館で予約してみました。もちろん、英語なんだけど・・・。日本でもDVDは出ているようですね。

そういえば、夏の終わりに健康診断を受けたのですが、その結果が帰って来ました。
去年の健康診断結果と比べ、体重はもちろん減ったと同時に、去年ちょいと高めだと指摘されていたコレステロールが、正常値に収まっておりました。よかったぁ・・。

若い頃のルックスを気にするダイエットとは違い、40才を越えて、健康のためにダイエットをする事も必要だと思いました。最近の私の口癖は、「頭を使って食べる」です。「行ってまえ～」と暴飲暴食してしまって、反省する事も多いのですが・・・。美味しい物には勝てませぬ。
カロリーを考えて食べる事、食べ過ぎたと持ったら運動するのも大事ですよね。要は、入るカロリーと消費するカロリーのバランスがダイエットとの基本ですもんね。それに、入れるカロリーの「質」をプラスして考えるようになれば、より健康的だとは思いますが難しいです。