おうちヨガ 2回目

先週に引き続きおうちヨガに参加してきました。

やっぱり一つのポーズが長いことに慣れません
だんだん辛くなってきて呼吸が早く浅くなってきてしまいます。
肩も相変わらず上がるし顎も上がる。
一つが長いと自分の身体の癖もよくわかります。

今回は上級者の「鳩のポーズ」が出てびっくり。
いつもの教室では昇段試験2段の必須ポーズです。
しばらくそんな難しいポーズをしていなかったので足の置き方、体の向きであたふた。
左は全く出来ませんでした。
ポーズ前の体ほぐしの方法を訊いてみよう。
立木のポーズも久しぶり。なかなか難しいポーズも入って来て汗がだらだら…
座ったスリアナマスカルの順番も今一つ覚えきれていない。
一度冊子と本を引っ張り出してポーズの再確認をしておこう。

今日もマクロビランチ付き。



お肉の酢豚ではなくて大豆たんぱくというもので作ってあるそうです。

しかし今日もやっぱりちょっと足りなくて（大食漢）
こちらへ寄り道。
かき氷も始まっていますが、なんとなく甘いものが食べたくてフルーツサンド。


レモンちゃんに「え？マクロビランチ食べてきたんですよね」と驚かれましたが
はい…しっかり食べてきたんですよ、私

ロングブレスで消費をフォローしよう（無理）

新規開拓

「駅前通りに新しいカフェが出来てたよ」

オットからそんな話を聞いてからしばらく経ちます。
その後何度か帰りにそのお店の前を通ったのですが
間口がちょっと狭くて外から見る限り座席数も少ない。
入りにくいな〜でも一度入ってみたいな〜と思っていました。

表の看板にはカフェには珍しく「シェークのテイクアウトもできます」と書かれてありました。
看板メニューがシェーク、店内狭い、本当に飲み物だけのお店なのね〜と
勝手に思っていたので、モノは試しに帰りの一杯と寄り道。

中に入るとやはり１階はカウンターだけで席は５席くらい。
やっぱり飲み物だけなのね。
するとお店の方が「よろしければ2階のソファー席もありますよ」と勧めてくださったので
お言葉に甘えて。



私が選んだ窓側のソファー席は何故か少し揺れるロッキングチェア（笑）

「ゆ、揺れる」と思わず声に出したら
「座りにくかったらこちらの椅子と取り替えますよ」とまた申し出てくださいましたが
面白いのでこのままにしていただきました

メニューを見るとフードメニューも結構あります。
でもやはりこちらの看板メニューはシェークのよう。


お店の方を呼んで（2階席は呼ぶ時はベルを鳴らします）
シェークはまずベースのアイス（バニラかチョコレート）を選んでそれからフルーツを選びます。
1種類でも数種類のミックスでもいいそうです。サイズはSとL。

お勧めの組み合わせを尋ねたところ応対してくれた方のおススメは
「バニラベースのカボチャです」
かぼちゃ？
よく見るとアボガドとかもある…
「サツマイモのような感じで甘くておいしいんですよ」というのでそれに決まり。



本当にかぼちゃの甘みがサツマイモの甘みに似ていてとても美味しい！
たまたま2階には他のお客様がいなかったので本当にゆっくりさせてもらいました。

ちょっと暗いので本を読めなかったのが残念かな。
外の景色を見ながらボヤ〜〜と椅子に揺られてのんびり出来たひと時でした。

呼吸

今日のヨガのクラスで先日受けたヨガのクラスでは一つのポーズが長くて
呼吸が長かったと先生にお話ししました。

別のクラスでお稽古することは特別に何も言われません。
先生たちも時々「他所はどんなだろうか」と
「無料体験」とか「クーポンでお値ごろ体験」に武者修行（？）のようなものに行かれているそうです。

もちろん本部ではそれはよろしくないと言われているそうですが
基本的に自分たちのヨガをしっかりしていればぶれることはないからねとおっしゃっていました。

今回なぜか話題になったのは金環日食の事でもなんでもなく
先日テレビで出ていたらしいロングブレスダイエットの事。

私は見ていなかったのでさっぱり分からなかったのですが
「私はね、お金も要らない場所も広くなくてもいい道具も要らないってまさにこれしかないじゃないって録画したわよ」
と、放映後こまめに実践しているmiuさんに指導を受けてみんなで実践（笑）

やっぱり何事も呼吸が大事なのよね〜という結論で締めくくったクラスでした

3巻

先日受けそびれた子宮がん検診の日。

順番待ちの間に何か読む本はないかな〜と本屋さんに寄ったら
で、出てるっ！新刊がっ！

もちろん買いました

幸い受付は1番。待つ時間は少なかったのですが、他の人の受付の間ぱらぱらっと読んで
一人でニヤニヤ…

Ｗｅｂでも読んでいましたが、書き下ろしのような部分があり
「え？これって私の事？」「これはWさんとにっぽんちゃん」と思うようなことばっかり。
あとがきには寄せられたファンの方々のヲタクネタが書いてありこれも大爆笑。

やっぱり正しいファン活動をするなら次の目標はお茶会ね…
（今度は絶対動揺しないように今から冷静な対応のシュミレーションしておこう）

ガーゼ

先日T先生に着付けていただいた時に
「痩せているから取り換えた方がいいですよ」と言われました。

痩せている…？使っている本人は増量中ですが

痩せているのは帯枕のガーゼ

早速薬局で買い求めて取り換えました。
前の物よりやや短くなってしまった
太く短く…

しかし、この帯枕も「やっぱり高いわね」と言われたシロモノ。
高いとは高さがあるという意味です。
私のお太鼓の位置が高いのはなぜだろうとずいぶん悩ませてしまっていたのですが
帯枕の高さがありすぎることが判明。

う〜〜ん・・・どんな帯枕がいいのかな〜

おうちヨガ

いつもフェイシャルでお世話になっているsucreのナツコさんはヨガの先生でもあります。
長らくヨガを続けていますがやはり長いと生徒と先生がなあなあになったり
クラスもヨガよりもおしゃべりの方が長くなったりとちょっと不満点も。
もう少し身体の事を考えたいなあと思っていたので
ちょうど時間の空いた今日「空きがあります」とお知らせがあったので申し込みました。

少人数制でみなさん長くナツコさんとお友達の方ばかり。
久しぶりに全く知らない人の中に飛び込むのでちょっとドキドキです。

始まるとなるほど、今の若い先生のヨガはこういうものなのね、という感じ。
ポーズに入る動きは違うことはあるけれど、基本的にポーズや身体をほぐす動きはほぼ同じ。
ただびっくりしたのは一つのポーズが長い。
ということで呼吸も長い。呼吸が慣れるまで大変でした。

何度も先生が「肩を落として」「力を抜いて」「顎を引いて」と言われるたびに
自分が変な所に力が入っていて変なところで抜けているのを再確認。

レッスン終了後のお楽しみはマクロビランチと呼ばれるお弁当。




帰りの車を運転していてハッと気がついたのは
自分の腰から背中、肩までがぴったりとシートに付いているのを感じた時。
たいてい腰が反り気味だし、背中が気を抜くと猫背になりやすく首と肩も前に出がち。
それが押しつけなくても身体の背面がほぼまっすぐになっていました。

先日、バレエなお友達の一人がヨガのクラスを受けた時に
「息のしやすい身体は生きやすい心と身体を作ります」と言われたそうです。
そういう心と身体を作ることのできそうなヨガで継続して受講したいな〜

主婦業務日和

年初めからバタバタしていた事も何となく落ち着き
お出かけの予定も無い週末、ぴーかんのお天気。
オットは仕事なのでいつもと同じ時間に起床。

朝から洗濯機を回し、布団を干して。
こたつ布団は昨日の帰りにコインランドリーで洗って夜から干していたので
今季はお疲れさまとベンチ入りへ。
こたつが無くなると掃除しやすい（笑）

そして窓を全開にしていても気持ちいい季節、得意でも好きでも無い掃除も
なんとなくはかどります。

お昼前になってようやく洗濯完了。

大好きな海外ドラマを見ながらのんびりしていたらあっという間に爆睡して
気が付いたらもう次の番組になっていた…

まだまだやることいっぱいなのにもうここで片付け掃除終了だわ。

定時に帰宅してきたので、久しぶりに早い時間に二人で夕食を食べました。
のんびり奥さんするのもいいな〜〜〜
ただいま、次に向けて充電中（笑）

なんとかせねば・・・

お昼休みに実家にオトウトのメールを届けに行った時。
健康診断で体重増加の事を話したら
「ほんと、あんたどうにかした方がいいわよ」と一言。
いえ、一言の上にいろいろついていたけど、本当に母は遠慮が無い。
娘には何を言っても娘を想ってのことだからという大義名分でビシビシ言う。
結構母の言葉に凹みながら生きてきた半生です（笑）

ヨガのクラスでレッグマジックとやら購入したmiuさんの話を先週聞いた先生は
しばらくしまいこんでいた同じ器具を出して来てまた始められたらしい。
一か月継続したmiuさんはぴったりしていたストレッチパンツに少しゆとりが出て皺が出たとか
腹筋も付いてきた気がすると話していました。

私も欲しい〜〜〜〜

Hさんが「先生、痩せるヨガのポーズってないんですか？」と質問したら
「そんなものはないです」とばっさり

毎日ちゃんとしていたら体重は落ちなくても締まってくるよ〜と言われました。

今日は仕事中に入力業務が続くと左肩甲骨辺りが痛くなってくるのを改善するストレッチと
猫背の改善ストレッチを教えていただきました。
これもこまめにすること。

ヨガマットは教室に置きっぱなしなので自宅用のヨガマットを買おうかな。

宙組 華やかなりし日々/クライマックス

前月に引き続きトップさん退団公演です。
今年は退団ラッシュなのか？

今日は大島紬にクローバーの染め帯。ふにゃんにゃんなお太鼓でスミマセン(上達無し)


簪は琴さんのクローバー。
先日届いた未来襦袢(菱上布)を着てみました。

初めての三河芯入りの襦袢。まだ硬くてちょっと合わせるのが難しい。
今日は寒いかな〜と思っていましたがそれほどでもなく肌の当たりがさらさらしていて
とても気持ちいい。

劇場に向かう電車の中でにっぽんちゃんから連絡が。
なんと15時公演の当日券抽選に参戦していたらしく朝早くから来ていて
ハズレてしまってWさんと傷心で朝ごはんを食べているとか･･･
トップさんの退団公演では千秋楽前日の午後の公演と千秋楽には
サヨナラショーという特別なショーが付くのです。

劇場に到着して先にショップへ向かうといつもと違うくらい大混雑。
待ち合わせの劇場内のカフェもほぼ満席状態。
さすがさよなら公演千秋楽前日。そして初舞台生の作品。

今年も初舞台生の口上を聞く事ができました。今年は背の高さもなんとなく揃ってる？

お話は｢これってさよなら公演？｣と最初にがっかりしたと宙組コンビから聞いていたのですが
銀橋からすっと逃げたりするユニークな演出や詐欺の変装、
悪い人がほとんど出てこなくてほっこりするお話でした。
お芝居の最後のほうに出てくるジークフェルド・フォーリーズのレビューシーンが豪華で素敵。
後で調べたらバックダンサー役は初舞台生、陰で歌っているのが宙組のほとんどのメンバー。
それを客席から主人公(トップさん)が大きな花束を抱えて眺めているシーンが
さようなら感満載の演出でした。
個人的にはギャングのボスが面白かった（脇キャラ好き）
もっと暗黒街のボスの怖さがあるのかと思っていたのに、天然だった･･･

幕間にはいつものように一息。抽選の外れ券を持つ二人。
なぜかこの笑顔(あかんやろーと突っ込まれていました)


ショーは衣裳も素敵でした。この組は男役さんがかっこいい人が揃っていたんだな〜と
改めて思う事が沢山。ビリヤードの場面も軍服の場面でも最後の黒燕尾の並びも！
辞めたり、異動があったりしてちょっと残念です。

カフェの混雑やらで入場が遅れていつものお約束写真を撮りそこないました。
劇場入り口で。

二回目チームの彩苑さんとこあらちゃんが今回参加。こけしさんの帯は彩苑さんのフリージア帯。
終演後マダムT先生のお友達が席を確保してくださっていたアフタヌーンティーで。

ちょっと動揺していて軽め。

明日も当日券抽選に参戦するという二人に
「気合よ！！｣「そんな当たらないかもな気持ちじゃだめ！｣と皆から励ましが(？)
明日はぜひ全力疾走で一日をかけていってください。

本日のおまけ
開演前に入場が遅れた私。慌てていたのですが通路を通るときに誰かが
｢○○さん(雪組のトップさん)かも｣と言う声が聞こえました。
ふと見ると茶髪の4人組が着席するところで「あ〜観に来てるんだな｣と
何にも思わず急いで自分の席に座りました。
一部が終わった後Wさんが｢来てるよね！mayちゃんの好きな人来てるじゃないの｣
・・・？ナンデスカ？
にっぽんちゃんも「こっち見てたから気がついてると思ってた｣
そんなん知りませんがな。素っ頓狂な声を上げて仰天してしまいました。
どうやらこの前のディナーショーのメンバーのようです。
別に隣に座るでもないのだから（正確に言うと同じ列だけど通路挟んで10人くらい向こう)
動揺しなくてもいいのですが変にワタワタ。
二部の開演前にこけしさんとT先生が
「あの人たち、ここから(関係者扉)出てきて客席に入るからそこで待ってなさい」
「今、待ってなくてどうするの。近くで見られるチャンスなのよ｣
ありがたい背中丼のおかげで他のファンの人たちと客席入り口扉の前で
｢入り待ち｣することに
できたら透明人間になって入り待ちしたい･･･(恥ずかしいから)
関係者扉から出てくるとき、ジェンヌさんたちが俯き加減で出てきたので
「あんまりじろじろ顔を見たら悪いのかな〜｣と思わず一瞬下を向いたら
あとは背中しか見えなかった･･･(何しに待ってたんだろう、私)
Wさんの固まる気持ちがよ〜〜〜く解りました。私は敵前逃亡型。
その上不意打ちに弱い･･･
その後のかなり挙動不審な自分に後から落ち込んだ一日だったのでした
（にっぽんちゃんとWさんの席からは見えてたらしい。いいなあ）

健康診断2012

今年もやってきました。
偶数年なので婦人科検診も付いてます。

検診する病院は選べるのですが、カルテもある近くの病院を毎年選択。
ただ、最近乳がん検診に行くと「ヤル気あるの？」と言いたくなるような
投げやりな検診なので、来年は変えてみようかしら…

体重測定は順調に右肩上がり（ぎゃ〜〜〜）
お徳用20％増量になる日も近い？
バレエをしている頃に毎日食べる事、動くことに神経質になっていたから
箍が外れたようにもう気にしなくていいという安堵感と
「とりあえずここより増えないようにはしていこうかな」くらいの
ゆるゆる生活のつけが…
一番太っていた18歳から20代前半の体重に近づいてまいりました（というかほぼその体重）
それでも「痩せなきゃ」という気になれないってどうなん？

胃カメラは去年、豪快なカメラワークの女性ドクターのおかげで
鼻血が2日間止まらなかったので今年は曜日も違うし
違うドクターだろうと思っていたら今年も女性ドクター
去年のドクターを覚えていなかったのですが名前は違うような。

ドキドキしながら鼻からカメラを通してもらったのですが
去年、一昨年の事が嘘のようにスムーズ。
気が付いたらもう喉まで通っていた。
あ〜〜〜よかった。相変わらず胃は荒れていていたようですが
特に所見はなし。来年もカメラで、というくらい。

毎年健診の後の食事を病院近くのcocoroでいただくのが楽しみだったのですが
なんとカフェは週末だけで後はテイクアウト専門になっていてショック。
休日は駐車場も狭く少なくなかなか行けないから楽しみだったのに…

うろうろして大橋歩さんの本を思い出しペリカンカフェへ。


アボガドとチキンのトーストサンドと葉山ロール。

後の健診結果は送られてきます。
今年も異常なしだといいなあ…