今日からストレッチをちゃんとやろう！
これを見よ！ 一秒でこの違い！
ストレッチは根性ではなく知識である！
助手ゆうせいペタペタ
前後開脚
お相撲の懸賞金
骨盤が前傾していることを知れ
前屈の秘密
まず股関節の可動範囲の限界を知る。
屈曲と伸展。
外旋、内旋。外転、内転。
知った上でどう動かすかを考える
なるほど～～～。。
骨盤の構造を知れ！
知識なくして上達なし。
ふんがぁ～～～～～！！
アプチャプシギ
ヨプチャチルギ
四股
今年は皆さん、ようがんばりました！
各々アップデートせよ！
知行合一を目指せ！！！！
