年間の走行距離は、７，０２０.８キロ

今日で、今年も終わりです。
今年は、８つのレースに出場し、「すいか長芋マラソン」以外は、まともなタイムはでませんでした。
しかし、５月のウエストアメリカンのハーフマラソン選手権に出場するためにハワイ旅行を申し込んでいた「てるみくらぶ」には、感謝の言葉しかありません。倒産し、被害にあった悔しさを紛らわす為に、ホノルルマラソンに出場しましたから・・・

で、今年の一年間の走行距離は、７，０２０.８キロとなり、近年では超少ない距離となりました。
（２０１４年 ８，５７５キロ、２０１５年 ９，０７８キロ、２０１６年 ８，４０３キロ）

【練習の詳細】
・２０キロ以上 ２２３日（うち３０キロ以上２３日、４０キロ以上５日）
・ポイント練習 １２０回（ランピー３０回、リリ練９回、単独練習６７回、その他練習会６回）

先日の練習風景を、ラン友の知合いが撮影してくれていたみたいです。こんな感じで練習しているのですね～

では、良いお年をお迎えください。

１時間１６分２７秒

先日のクリスマス、妖怪ウォッチのケーキが大安売りでした。３，７８０円の商品が、税込み１，５００円。
即買いです。
そして、クリスマスには、２年前に家を建てた時に頂いたワインも一本開けました。

さて、今日は、「凄く楽しくて」、「少し苦しい」21.1キロでした。
実施場所は大芝。時間は1時間16分27秒。

今日は、前回のハーフマラソンの練習から中5日と、丁度よい間が空いたので、再びハーフマラソンの距離になるように練習。前半でバテましたが、単独走ながらもペースの下落を最小限に抑える自分らしい走りができ、現状の及第点のタイムを出せたので、満足満足。

気合も大切

今日は、午前中は仕事が休みでした。
用事を済ませた後に、ジョグを実施していましたが、どうしてもポイント練習がやりたくなってきて5000ｍを実施。
スタートして体が動かなく、どうしようかと思いましたが、焦らずマイペースで刻んでいき4000ｍ通過が13分49秒。
ラストスパートの力を残していたので、1000ｍ3分10秒でカバーしようと思い、そこから気合とギアを入れて何とか16分台。
ギリギリセーフでした。

そして、午前中にポイント練習を実施してしまったので、今日の合同練習会はＤＮＳ・・・夕方は10キロジョグして、今日合計で24.1キロとなりました。
股関節の痛みは、気づいたら、いつの間にやら消えていました。ラッキー。

今日も酒は、やめられない。

酒は、やめられない。ビール二杯と焼酎で我慢したつもり。
で、今日も楽しく24キロジョグ。

呉ポー

呉ポーの写真を見つけました。
平成４年開園、平成１０年閉園だそうで、私は妻と付き合い出した時に、一緒に行った記憶があります。
平成７年４月の最初のデートが、市民球場にカープ観戦。（初デートが、カープ観戦とは、私らしいな～）
二回目のデートが、呉ポーだと思います。
懐かしい。

さて、今日は３部練習、朝は寝坊で５キロ、昼休みは７キロ、夜は１１．６キロ。合計２３．６キロ
もっと走りたく、少し運動不足の気分ですが、故障も怖いので・・・２３キロ走れば運動不足ってことはないかな？