準備オッケー

明日の準備が整いました。スタート待ちの時間の寒さ対策もオッケー。ネックウォーマー、アームウォーマーは途中で捨れる物を選択。


レース前の夕食は、最近はサバの味噌煮を食べる事に決めています。今回は缶詰です。

別府に到着

別府に到着し受付しました。

一番最初に、私の名前があるので気持ち良い。


会場は、広く色々なブースがあります。


唐揚げをいただきました。モモ肉ではなく、むね肉で、さっぱりしてました。

さあ、これから30分程度ジョギング行ってきます。

新山口

新山口に到着。
これから、山口の愉快な仲間たちツアーで大分へ。
そう言えば、我が家は元々は大分の中津藩の出だった。
我が家は、ゲルマン民族のように大移動をしてきた。

大分→福岡→鳥取→広島

運動不足

今日も、別大へ向けての休養日。何だか運動不足と感じてしまうが、我慢我慢。

仕事から帰宅して、別大用のシューズにメッセージを書き込みました。
そして、今日も、沢山酒を飲んで満足。
明日は、山口まで新幹線で行き、そこから山口時代の仲間の車に乗せてもらい大分へ行ってきます。


【１月３０日（金）】１３．４キロ
朝：５キロジョグ
昼：８．４キロ　うち１０００ｍ超軽め＋１００ｍ×３本超軽め
１０００ｍ：３分１８秒　１００ｍ：２０秒、１９秒、１８秒

福岡直前と別大直前を比較

12月の福岡直前と別大直前を比較

「走る調子」　：　福岡 ≧ 別大　（それ程差はないが、若干福岡の時の方が良いかな。）
　　　　　　　　【福岡4日前5000ｍ　16分51秒（85％くらいの負荷）、別大4日前5,000ｍ　16分45秒（90％くらいの負荷）】
　　　　　　　　【福岡2週間前31.3キロ走　1時間54分53秒、別大2週間前31.3キロ走　1時間55分30秒】

「足の状態」　：　福岡 ＜ 別大　（福岡前は足の甲が相当痛かった。全体的に今の方が良く、今は右臀部と脹脛のみ痛い。）

「体　 　重」　：　福岡 ＞ 別大（福岡直前４９．７キロで、本日５０．１キロでした。まあ誤差の範囲）

　さて、別大は風が吹かなければ、びわ湖を捨ててでも、覚悟して走り、２７分台をだす気合を入れないとね。でも、風が吹けば練習として走ります。今のところ気合は入っていないが、スタート10分前に気合が入れば十分なり。

　なお、１日２０キロ以上走るということを昨年の１２月２８日から３２日間連続で続けていましたが、今日から３日は休憩が必須なので、今日は朝と昼のジョグの１６．８キロで終了。予定どおり連続記録は途絶えました。