２月終了、月間走行距離は、４８８キロ

今日は、昼と夜に休養のジョグを実施しました。
今日の晩御飯は、お好み焼き・・・量が凄く多くて多くて、ボクシングで言うと２階級増加した気分です。
さて、今日で２月は終了しました。延岡が終わって、全くやる気が無い自分がいますが、そんな時期もあって逆にメリハリがつき、今は福岡に向けて取り組むための充電期間です。来月も、充電期間ですね～

【２月２８日（金）】
昼：８．６
夜：１１．５
計：２０．１キロ

復活！！姉さん女房の会

今日は、姉さん女房を持つランナーのみでの練習となりました。
右太もも足首に痛みがありますが、負荷をかけると痛みが増してくるわけでは無いので、少し安心しました。
さてさて、最近は、朝早いバスに乗り、呉に早く到着し、呉市内で朝練習をしています。

【２月２７日（木）】
朝：６．１キロ（呉市内にて）
昼：８．８キロ（呉市昼休みの会？のメンバーと喋りながら走りました。「名前も知らない、いつも同じ場所を走っているランナー」）
夜：１１．９キロ（うち５０００ｍ　１６分５１秒（３：２８、３：２４、３：２１、３：１９、３：１８））
夜の練習は、大遅刻になりそうだったので、バスを途中で降りて走って帰宅し、練習会場に行きました。（ずっとバスに乗るより、５分速く着く）

雨にも負けず、スマホにも負けず・・・・丈夫な体を持ち・・・・決して怒らず。。

今日は、新しいスマホが届きました。帰宅後、届いたスマホを開封したい気持ちと、雨が降っているので走るのが嫌な気持ちの両方を我慢して、練習に行きました。
こんな練習には真面目な性格が、良いところでもあり、悪いところでもあるのかな？

夜の練習後、新しいスマホを触ってみましたが・・・使い方に慣れるのに相当な時間を要しそうです。

今日は、何だかんだで、２３．５キロ走りました。若干右足首に違和感がありますね～

【写真は、左が前のスマホ、右が今回購入したスマホ】

少し二日酔い

昨日は、少しヤケ酒となってしまい、今朝は二日酔いで体もむくれていました。
今日は、反省してビール２本だけにしたいと思います。

さて、今日は久しぶりに沢山走りました。

【２月２５日（火）】
朝：５キロ
昼：８．９キロ
夜：１９．３キロ
疾風クラブ３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ（９分４３、６分３２秒、３分０６秒）
今日は、３０００ｍは負荷をかけ、後の２０００ｍと１０００ｍは無理なく行こうと思っていました。少しきれは無かったけど、今日の練習としては予定どおりの取り組みができたので及第点でしょう。疾風クラブの後の１０キロランは長く疾風クラブ以上に疲れた感じがしました。

超ローカルマラソン ３．３キロ １０分０１秒

今日は、下の子供と、ローカルマラソンに参加しました。
大芝の周回コースを「１周プラスα」走るのですが、息子は昨年より１０秒遅くなり、４位という結果でショックを受け、走り終わった後は、応援に来ていた祖父母にも何も話そうとしませんでした。昨年より成長して体も大きくなったのにタイムが落ちるとは、「今日の結果に後悔するのではなく、今までの練習内容を後悔しなさい。」

私は、昨年より７秒遅かったですが、去年とスタートラインが異なり１０ｍ程長い事も考えて、更に今の状態からすると悪くは無かったと思います。

また、昨日までは、少し足に違和感がありましたが、今朝は殆ど違和感が無くなっていました。やっと走れるようになったかな？

なお、内容は、３０００ｍを９分１０秒で走ると言っていた中学三年生の陸上部員に先行されましたが、中盤で何とか追いつき引き離し９秒差をつけてゴールしました。少し疲れたです。

【全員３．３キロコースに出場】
私 ： １０分０１秒（昨年より７秒遅い）
小５の息子 ： １３分１０秒（昨年より１０秒遅い）
妻 ： １７分０９秒（昨年より６秒速い）